Jarenlang geloofden experts dat levensstijlfactoren zoals stress of het eten van gekruid voedsel zweren veroorzaakten. Tegenwoordig beweren wetenschappers dat een bacteriële infectie genaamd H. pylori volgens Johns Hopkins Medicine 80 procent van de maagzweren veroorzaakt. Hoewel vitamines niet de oorzaak zijn, kunnen vitaminesupplementen symptomen veroorzaken. U kunt dit echter voorkomen door eenvoudige wijzigingen aan te brengen.
Vitaminen en maagzweren
Vitaminesupplementen kunnen gastro-intestinale klachten veroorzaken, zelfs bij mensen zonder maagzweren, omdat het een veel voorkomende bijwerking is. Dit komt omdat vitamines, vooral tabletten, coatings, conserveermiddelen en andere additieven bevatten die moeilijk op de maag kunnen zijn. Vitamines stimuleren ook een toename van maagzuur en dit extra zuur kan maagzweren veroorzaken. Zweren zijn open zweren die zich op de binnenkant van uw maag ontwikkelen, dus u kunt zich voorstellen waarom een verhoogd maagzuur problemen kan veroorzaken. Een gemakkelijke manier om dit te verhelpen, is om uw vitamines bij een maaltijd in te nemen en ze niet op een lege maag in te nemen.
Specifieke vitamines kunnen problemen veroorzaken
Bepaalde vitamines en mineralen veroorzaken maagproblemen, die zweerklachten kunnen veroorzaken. IJzersupplementen hebben de reputatie maag- en darmstoornissen te veroorzaken. Omdat voedsel de absorptie vermindert, wordt ijzer vaak op een lege maag ingenomen, maar het elementaire ijzer dat in contact komt met de maag kan maagpijn veroorzaken. Als u een vitamine of multivitamine met ijzer inneemt die wordt aanbevolen om op een lege maag te nemen, probeer dan een vitaminesupplement voor hele voedingsmiddelen, omdat dit gemakkelijker op de maag kan zijn. In het geval van ijzer veroorzaken bepaalde vormen minder maagirritatie. Deze worden vaak aangeduid als "zacht" ijzer.
Vitamine C en maagzweer
Vitamine C is een van de belangrijkste antioxidanten in het dieet. Hoewel meer onderzoek nodig is, suggereren gegevens dat vitamine C nuttig kan zijn als u een maagzweer heeft, volgens een artikel gepubliceerd in het oktobernummer van het tijdschrift Digital Diseases and Sciences. Vanwege de antioxiderende werking kan vitamine C de maagwand beschermen, schrijven de auteurs. Het kan ook maagbloedingen verminderen en de effectiviteit van antibiotica verhogen om de infectie uit te roeien.
Dieetveranderingen om zweerklachten te verminderen
Het is cruciaal om de oorzaak te bepalen als u een zweer heeft. Als H. pylori de boosdoener is, is een antibioticabehandeling beschikbaar om de infectie uit te roeien. In de tussentijd kan het aanbrengen van bepaalde voedingswijzigingen de symptomen van zweren helpen verminderen. Voedingsmiddelen die zuur zijn of de zuurproductie stimuleren, zoals citrusvruchten, tomaat, volle melk, thee en koffie, kunnen problemen veroorzaken. Pittig voedsel kan ook uw symptomen verergeren, en het is het beste om hoog gekruid voedsel, chilipoeder, zwarte peper, rode peper, knoflookpoeder en andere kruiden te vermijden.
