Lopers oefenen voortdurend druk uit op de gewrichten en weefsels van het onderlichaam, en een intens of slecht ontworpen trainingsschema of onjuiste hardlooptechniek kan de weefsels in je voeten of benen beschadigen. Je superieure extensor retinaculum is het ligament dat langs de bovenkant van je voet loopt, andere ligamenten in je voeten stabiliseert en de voetbewegingen ondersteunt die tijdens het hardlopen optreden. Pijn in dit ligament kan wijzen op de aanwezigheid van weefselschade en het negeren van de pijn kan leiden tot verder letsel.
Het belang van voet- en enkelstabiliteit tijdens het hardlopen
De stabiliteit van de voet en enkel geassocieerd met een gezond superieur retinaculum van de extensor is essentieel voor het ondersteunen van uw lichaam tijdens het hardlopen. Tijdens elke voetaanslag draait uw voet licht om schok te helpen absorberen en u in staat te stellen vooruit te gaan. De pezen en ligamenten in uw voet helpen ervoor te zorgen dat uw voeten en enkels niet te veel roteren, wat helpt om een blessure te voorkomen. Enkel- en voetstabiliteit is vooral belangrijk tijdens off-track hardlopen, wanneer ongelijke grond en natuurlijke elementen zoals stenen uw risico op enkelblessure verhogen.
Interactie met andere ligamenten
Het superieure retinaculum van de extensoren werkt ook samen met pezen in uw onderlichaam, dus letsel en pijn aan dit ligament kunnen andere effecten hebben. Een studie gepubliceerd in "American Journal of Roentgenology" in 2006 bestudeerde het superieure extensor retinaculum en omliggende weefsels van kadavers en ontdekte dat verwondingen aan het superieure extensor retinaculum gerelateerd waren aan verwondingen in de tibialis voorste pees, die verbinding maakt met je scheenspieren. Als gevolg hiervan, als u pijn in uw superieure extensor retinaculum negeert en een ligamentbreuk of -scheur ervaart, kunt u een verhoogd risico lopen op schade aan de pezen en spieren die langs uw schenen lopen.
Tekenen van letsel en effect op spieren
De pijn die wordt ervaren met een superieure retensor van het retinaculum is meestal gelokaliseerd langs de voorkant van de voet en enkel. In sommige gevallen kan schade aan de ligament spierbewegingen beïnvloeden, waardoor een volledig bewegingsbereik bij uw enkel wordt voorkomen. Omdat de superieure retensor van de extensoren interageert met pezen die zijn verbonden met je scheenspieren, kun je ook een abnormale spierwerking in je schenen opmerken. Als je blijft rennen, zelfs als je pijn hebt, kan het effect van de ligamenten op je spierfunctie verder bijdragen aan letsel.
