Hoe het slendertone-systeem voor buikspieren voor vrouwen te gebruiken

Slendertone maakt gebruik van EMS of elektronische spierstimulatie om elektrische stromen door de huid te sturen om de buikspieren aan te spannen. Hoewel het Slendertone-systeem voor Abs de spieren kan helpen samentrekken, moet je je dieet aanpassen en tijd vrijmaken voor cardio-oefeningen om het uiterlijk van je buikspieren te verbeteren. Wacht minimaal zes weken na een vaginale geboorte en drie maanden op een C-sectie voordat u het apparaat gebruikt. Als u een spiraaltje hebt, moet u na gebruik een maand wachten voordat u het gebruikt. Raadpleeg uw arts als u vragen hebt over wanneer het veilig is om het apparaat te gebruiken.

Een vrouw met gespierde buikspieren. Credit: Max5799 / iStock / Getty Images

Stap 1

Wikkel het Slendertone-systeem voor de Abs-riem om uw middel. De elektroden moeten naar uw huid zijn gericht. Plaats het grootste elektrodepad over uw navel. De kleine pads moeten gecentreerd zijn tussen je heupen en ribben aan elke kant van je lichaam.

Stap 2

Bevestig de riem aan de achterkant van het lichaam. Houd de knop "Aan" twee seconden ingedrukt om de riem aan te zetten.

Stap 3

Pas de intensiteit aan met behulp van de pijltoetsen omhoog en omlaag op het bedieningspaneel. Wanneer je je buikspieren voelt samentrekken, stop dan op dat intensiteitsniveau. U kunt een licht kriebelen als de spieren samentrekken. De fabrikant beveelt een minimumintensiteitsniveau van 15 aan voor uw eerste sessie. U kunt het intensiteitsniveau op elk moment tijdens uw sessie verhogen.

Stap 4

Wacht tot uw sessie met het Slendertone-systeem tot Abs is beëindigd. Het apparaat wordt na 30 minuten automatisch uitgeschakeld. Voor optimale resultaten wordt u aangeraden door de fabrikant om het Slendertone-systeem vijf dagen per week gedurende 30 minuten te gebruiken.

Tip

Houd er rekening mee dat u geen perfecte buikspieren krijgt door regelmatig gebruik van het Slendertone-systeem voor Abs. Volgens de FDA: "Geen enkel elektronisch spierstimulatieapparaat is gewist voor gewichtsverlies, omtrekvermindering of voor het verkrijgen van keiharde buikspieren."

Voordat u het Slendertone-systeem voor Abs koopt, moet u uw tailleomtrek weten. Riemmaten voor dames variëren van 24 tot 44 inch.

Waarschuwing

Gebruik het Slendertone-systeem niet voor Abs op dagen dat u hevig menstrueert.

Niet gebruiken als u zwanger bent of zwanger probeert te worden. Vermijd gebruik als u een elektronisch of abdominaal implantaat heeft.