Tot 1/5 van de bevolking heeft elk jaar last van griep, zegt Chrystle Fiedler, auteur van "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies." De griep gaat vaak gepaard met symptomen zoals hoofdpijn, koorts, koude rillingen, lichaamspijnen, hoest en loopneus. Als je in staat bent om te eten terwijl je griep hebt, kunnen bepaalde voedingsmiddelen smakelijker zijn dan andere. Als je weet welke voedingsmiddelen je moet vermijden, kun je voorkomen dat je symptomen erger worden en kun je de tijd dat je ziek bent verkorten.
Suikerig eten
Suiker voorkomt dat je lichaam de bacteriën bestrijdt die je griepsymptomen veroorzaken, zegt Linda Page, auteur van "Diets voor gezond leven: Dr. Linda Page's natuurlijke oplossingen voor de 10 grootste gezondheidsproblemen van Amerika." Het eten van een dieet met veel suikerhoudende voedingsmiddelen, zoals cake, snoep en koekjes, kan voorkomen dat uw lichaam congestie kwijt raakt, een veel voorkomende klacht bij griep. De suiker moedigt je congestie aan om te blijven hangen omdat het slijm een warme, vochtige omgeving is waar het virus kan leven. Andere voedingsmiddelen die vergelijkbare problemen veroorzaken, zijn vetrijke voedingsmiddelen zoals friet en fastfood.
Melk
Melk kan ervoor zorgen dat het slijm in uw longen en sinussen langer blijft hangen, waardoor u langere tijd symptomen kunt ervaren, zegt Pagina. Virussen gedijen in de warme en vochtige omgeving van slijm, waardoor ze langer in je lichaam kunnen blijven en ook ernstiger symptomen kunnen veroorzaken. Vervang melk door water of 100 procent vruchtensap totdat uw griep verdwenen is. Page voegt eraan toe dat het vermijden van alle zuivelproducten gedurende een paar weken na de griep je longen zal helpen om volledig te herstellen. Vervang yoghurt, kaas en ijs door ander voedsel om mogelijk uw symptomen te verminderen, zodat u sneller kunt genezen.
Vlees
Een vegetarisch dieet eten terwijl je griep hebt en een paar dagen nadat je beter bent, is een manier om je ziekte mogelijk te verkorten en je symptomen te verminderen, zegt Amy Rost, auteur van "Natural Healing Wisdom & Know How: Handige praktijken, Recepten en formules voor een leven lang gezondheid. " Dierlijke vetten belemmeren het vermogen van uw lichaam om zich te ontdoen van de ziektekiemen die de griep veroorzaken, zodat u langer symptomen ervaart of ernstiger symptomen ervaart. Vervang kip, rundvlees en varkensvlees door plantaardig voedsel, zoals groene salades om antioxidanten te krijgen die infecties sneller bestrijden.
