Als niets anders, zwartzaad of zwart zaad, technisch bekend als nigella sativa, uw gezondheid kan verbeteren, dankzij de antioxiderende voordelen. Je moet echter een arts raadplegen voordat je dit kruid probeert, omdat het kan interageren met medicijnen en andere supplementen, mogelijk bloedsuikerverlagende eigenschappen heeft en je lever- en nierfunctie kan beïnvloeden.
Geschiedenis
Mensen gebruiken zwart zaad al meer dan 3000 jaar voor verschillende doeleinden. De olie is bedoeld om het evenwicht en de harmonie in je lichaam te herstellen. Het wordt gebruikt in de volksgeneeskunde om het metabolisme te verbeteren, ontstekingen te verminderen en de spijsvertering, luchtwegen en bloedsomloop te genezen. Onder de kwalen die het wordt gebruikt om te behandelen zijn hooikoorts, astma, bronchitis, allergieën, darmschimmel, hoge bloeddruk, winderigheid, premenstruele hoofdpijn en koorts.
Een van de belangrijkste bestanddelen van de olie, thymoquinone, heeft antioxiderende eigenschappen, merk op Bharat B. Aggarwal en Ajaikumar B. Kunnumakkara, auteurs van het boek, "Molecular Targets and Therapeutic Uses of Spices." In totaal heeft zwart zaad acht vetzuren, waaronder linolzuur, oliezuur en palmitinezuur, evenals 32 andere geïdentificeerde verbindingen. In dierstudies verlaagt zwartzaadextract de bloedglucose-, triglyceriden- en cholesterolspiegels, volgens BH Ali en G. Blunden, auteurs van een recensie over zwart zaad gepubliceerd in "Phytotherapy Research."
Betekenis
Het ether-extract van zwart zaad heeft een licht anorexia-effect, wat betekent dat het uw eetlust kan bedwingen, merkt Phuong Mai Le op, hoofdauteur voor een studie gepubliceerd in het "Journal of Ethnopharmacology." Le's onderzoek is echter gedaan bij ratten, niet bij mensen, dus er is meer onderzoek nodig om te zien of het extract hetzelfde effect op mensen heeft.
Functie
De vermeende voordelen van Black Seed voor gewichtsverlies zijn afgeleid van de mogelijke bloedsuikerverlagende effecten. De theorie achter het in balans houden van uw bloedsuiker is dat het u kan helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren, merken de experts van de Mayo Clinic op. Stoffen die helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, helpen je ook je eetlust onder controle te houden, omdat ze je onbedwingbare trek in koolhydraten verminderen, zegt Shawn Talbott, auteur van "The Cortisol Connection Diet." Het beheersen van je verlangens kan zich vertalen in gewichtsverlies van twee tot vier pond per maand zonder dat je bewuste wijzigingen in je dieet aanbrengt, merkt Talbott op.
Types
U vindt zwart zaad voor gewichtsverlies beschikbaar in extract, pil of theevorm. Sommige voorstanders geloven echter dat de meest effectieve vorm het olie-extract is. Een typische dosis van het extract is 1 tot 3 el. dagelijks.
