Lage bloeddruk, medisch bekend als hypotensie, is een zeldzame aandoening, volgens Cleveland Clinic. Het meest voorkomende gezondheidsprobleem is hypertensie, hoge bloeddruk, waarvoor miljoenen Amerikanen medicatie gebruiken om te beheren. Er bestaat meer dan één type lage bloeddruk, waarvan sommige kunnen worden beheerd door te eten volgens de oorzaak van uw aandoening.
Normale bloeddrukmetingen
Bij het meten van de bloeddruk kijkt uw arts naar zowel uw systolische als diastolische druk, respectievelijk de bovenste en onderste getallen. Je systolische meet de hoeveelheid druk wanneer je hart klopt, terwijl je diastolische meet de hoeveelheid druk in je slagaders tussen de hartslagen. Een normale druk is 120/80, hoewel 115/75 optimaal is. Hypotensie is een systolische van 90, of diastolische van 60, maar uw arts moet slechts één druk laag hebben om uw bloeddruk in het lage bereik te overwegen. 115/50 kan bijvoorbeeld worden beschouwd als hypotensie, volgens MayoClinic.com.
Soorten lage bloeddruk
Posturale hypotensie treedt plotseling op wanneer u vanuit een liggende positie plotseling zit of staat. Oorzaken zijn uitdroging, diabetes, zwangerschap, hartproblemen en overmatige hitte. Postprandiale hypotensie is een plotselinge drukdaling na het eten. De laatste twee types - neuraal gemedieerde en multiple systeematrofie met orthostatische hypotensie - zijn niet gerelateerd aan voeding. Chronische hypotensie die niet gerelateerd is aan een specifieke ziekte, zoals Parkinson, kan vaak worden behandeld met dieetveranderingen, legt MD-richtlijnen uit.
uitdroging
Het behandelen van uitdroging kan uw bloeddruk verhogen, waardoor deze op een gezond niveau komt. Typische oorzaken zijn virale infecties zoals diarree, vochtverlies door overmatige hitte of krachtige inspanning en deelname aan sportevenementen. Diabetes Mellitus kan verhoogde plassen veroorzaken, een andere oorzaak van uitdroging. Het verhogen van uw waterinname is de beste behandeling voor diarree, terwijl dranken die elektrolyten bevatten beter zijn voor overmatige hitte of uitputting door sporten, legt MayoClinic.com uit. Drink voorafgaand aan de oefening een tot drie glazen vloeistof en nog eens 16 tot 20 oz. tijdens het sporten. Blijf de hele dag door met drinken drinken als je klaar bent.
Kleine Maaltijden
Regelmatig kleine maaltijden eten kan het aantal gevallen van lage bloeddruk na uw maaltijden helpen verminderen. Beperk de hoeveelheid koolhydraten die je consumeert, zoals aardappelen, rijst en pasta. Deze veroorzaken een sterke stijging en daling van uw bloedsuikerspiegel, die ook uw bloeddruk beïnvloeden. Kies meer fruit, groenten en volle granen zoals volkorenbrood, bruine rijst, haver en peulvruchten. Dit dieet kan goed werken als u vaak moet plassen vanwege diabetes mellitus. Als u uw bloedsuikerspiegel stabiel houdt, kan uw bloeddruk dalen.
