Vet verzamelt zich op de meest ongewenste plaatsen. Een van die gebieden is het gebied onder de kin. In de loop der jaren is dit voldoende bedacht als de dubbele kin.
Helaas is er voor sommigen een aanleg hiervoor en niemand is vrijgesteld van het verouderingsproces. Dit kan zwakke spieren, losse huid in de nek en de ontwikkeling van een dubbele kin veroorzaken. Wat de oorzaak van de dubbele kin ook is, er zijn manieren om het te bestrijden.
Tip
De dubbele kin is de gesel van velen geweest. Sommigen komen eraan door hun genen, anderen door in te zakken en anderen door een paar extra kilo's aan te trekken. Er zijn manieren om tegen de dubbele kin te vechten en te winnen.
Wat zit er in je dieet?
Ruim je dieet op. Eten is een verplicht en vitaal onderdeel van overleven. Maar als je te veel eet en de verkeerde soorten voedsel eet, kun je aankomen en het moeilijker maken om je dubbele kin kwijt te raken.
Ontdoe uw dieet van vetrijke, calorierijke voedingsmiddelen en dranken, en eet voedsel met veel voedingsstoffen zoals fruit, groenten, mager vlees en volle granen. Drink water in plaats van frisdrank, zoete thee, bewerkte vruchtensappen en alcohol.
Train je gezicht met tandvlees
Kauwgom. Je hebt misschien niet gedacht dat zoiets eenvoudigs als kauwgom kan helpen met een dubbele kin, maar het kan volgens Crocodyl.org. Het werkt de spieren in het gezicht en de kaaklijn, maakt strakker en bevordert meer calorieverbruik. Dit kan ook helpen om het gebied onder de kin strakker te maken. Als je de calorieën laag wilt houden, kauw dan suikervrije kauwgom.
Afvallen door oefening
Ga van de bank af. Overgewicht of obesitas kunnen uw risicofactoren voor chronische ziekten verhogen en het kan ook de reden zijn voor een dubbele kin. De richtlijnen voor lichaamsbeweging voor Amerikanen beveelt aan om 150 tot 300 minuten per week matig-intensieve cardio-activiteit of 75 tot 150 minuten krachtige cardio te krijgen. Dit kan calorieën over je hele lichaam verbranden en vet verminderen.
Omdat er niet zoiets is als spotreductie, kunt u de grootte van uw kin samen met de rest van uw lichaam verkleinen. Voorbeelden van cardiovasculaire oefeningen zijn hardlopen, fietsen, zwemmen, elliptische training en traplopen.
Firm Chin Oefening
Train je platysma. Het platysma is een spier in de nek die u kunt trainen om uw kin steviger te houden. Ga op je bed liggen met je hoofd aan de rand. Laat het langzaam zakken en steek uw kin uit.
Til je hoofd weer op en herhaal. Als dit je nek te zwaar belast, ga dan opzij liggen met een kussen onder je hoofd voor ondersteuning. Duw je hoofd handmatig naar achteren terwijl je de rek onder je nek voelt.
Ga rechtop zitten
Stop met zakken en zakken. Als je lange tijd met je hoofd naar beneden zit en je schouders naar voren hangen, zijn er een aantal dingen aan de hand, zegt Harvard Health. Je ontwikkelt een slechte houding, je verliest flexibiliteit en het belangrijkste is dat de spieren aan de voorkant van je nek verzwakken.
Dit bevordert een gunstige omgeving voor een dubbele kin. Om dit om te keren, ga altijd rechtop zitten en houd je kin omhoog en naar voren.
De laatste uitweg
Ga naar een chirurg. Als al het andere faalt en u snelle resultaten wilt, krijgt u liposuctie of plastische chirurgie. Bij deze procedures kunnen overtollige huid en vet chirurgisch worden verwijderd.
