Naar schatting lijdt 75 procent van de Amerikanen tijdens hun leven aan voetpijn, zegt het University of Maryland Medical Center. Hoewel sommige voetpijn niet ernstig is, is pijn in de enkel en wreef, of voetboog, vaak een teken van een aandoening die medische behandeling vereist. Door de waarschuwingssignalen te herkennen, kunt u de pijn verlichten en verdere complicaties voorkomen die uw mobiliteit kunnen beperken.
Identificatie
De wreef van de voet is het middelste, gebogen gebied van de voet tussen de tenen en de enkel. Je enkel, bestaande uit ligamenten, spieren, pezen en botten, is het gewricht dat je voet en been verbindt.
Oorzaken
De meest voorkomende oorzaak van enkelpijn is verstuiking van de enkel of letsel dat ervoor zorgt dat de enkelband scheurt of uitrekt, MedlinePlus.com en de MayoClinic.com zeggen Aanvullende oorzaken zijn een gebroken enkel, artritis, ontsteking van de pees van Achille, stressfracturen of scheuren in botten in de voeten van repetitieve kracht of overmatig gebruik, spanningen en tarsale tunnelsyndroom - compressie of knijpen van de zenuw die van de enkel naar de voet loopt, zeggen de MayoClinic.com en de American Orthopedic Foot and Ankle Society. Enkelpijn kan ook afkomstig zijn van twee aandoeningen die veel voorkomende oorzaken zijn van wreefpijn - abnormaal hoge bogen of platte voeten, een aandoening waarbij de voetboog instort zodat de voet plat tegen de grond staat, het University of Maryland Medical Center notities.
Wreefpijn kan ook ontstaan door het wegslijten van gewrichtskraakbeen als gevolg van artritis, een verstuiking of breuk door een val, letsel of ongeval, of een stressfractuur, voegt de American Orthopedic Foot and Ankle Society toe.
Risicofactoren
Naarmate je ouder wordt, worden je voeten breder en platter, waardoor de boog licht zakt, waardoor je risico op wreef of enkelpijn toeneemt, zegt het University of Maryland Medical Center. Een groter risico lopen vrouwen die schoenen met hoge hakken dragen die het risico op enkelverstuikingen en andere voetaandoeningen verhogen, zegt FootHealthFacts.org, de consumentenwebsite van het American College of Foot and Anchirons. Mensen met een familiegeschiedenis van artritis en mensen in banen waarbij veel wordt gelopen of gestaan, lopen een hoger risico op artritis van de enkel en platte voeten. Evenzo verhoogt de toegevoegde druk van gewichtstoename de kans op voet- en enkelblessures, voegt het Centrum eraan toe.
Behandeling
De American Podiatric Medical Association beveelt aan om uw voet of enkel te laten rusten, ijs op het gewonde gebied te plaatsen, een compressief verband rond het gebied aan te brengen voor ondersteuning en uw been op te heffen om zwelling en pijn te verminderen. Referenties Als medische behandeling vereist is, kan uw arts een schoeninzetstuk aanbevelen voor ondersteuning van de voetboog, oefeningen om spieren en ligamenten te versterken, ontstekingsremmende medicijnen of, in ernstige gevallen, een operatie.
het voorkomen
Draag comfortabele schoenen die goed passen om voet- en enkelpijn te voorkomen, adviseert het University of Maryland Medical Center. Schoenen moeten goed opgevuld zijn, flexibel bij de bal van de voet en ondersteund worden bij de boog en hiel, beveelt het Centrum aan. Afvallen, indien nodig, om de extra belasting van uw enkels, rekspieren en pezen in de enkel te verminderen en oefeningen te leren om uw voeten te versterken, voegt MedlinePlus.com toe.
