Oogtrekkingen kunnen een tijdelijke, kleine ergernis zijn, maar in ernstige gevallen kunnen ze uw gezichtsvermogen beïnvloeden en veel ongemak veroorzaken. Medisch bekend als myokymia, kunnen oogtrekkingen worden veroorzaakt door stress, vermoeidheid, alcohol, cafeïne, allergieën en vermoeide ogen, hoewel de oorzaak vaak onbekend is.
Oogtrillingen, behalve in extreme gevallen, zijn niet het gevolg van een gebrek aan goede eetgewoonten, maar voedingsonevenwichtigheden in de vorm van een gebrek aan vitamines en mineralen kunnen een rol spelen, volgens optometrie Burt Dubow van de All About Vision-website. De vitamine- en mineraaltekorten kunnen de functie van uw spieren beïnvloeden, inclusief die van het oog. Tekorten kunnen verschillende onderliggende oorzaken hebben, afhankelijk van wat vitamine of mineraal ontbreekt.
Kenmerken van oogtrekkingen
Oogtrekkingen worden gekenmerkt door onwillekeurige samentrekkingen van de oogleden. Meestal gaat het om het onderste ooglid van één oog, maar het bovenste ooglid kan ook trillen. In mildere gevallen treden de twitches om de paar seconden op in de loop van enkele minuten. In meer ernstige gevallen, bekend als blepharospasme, zullen beide oogleden trillen en kunnen een of beide oogleden meerdere minuten per keer gesloten blijven.
Elektrolyten en oogtrekkingen
Elektrolyten zijn elektrisch geladen mineralen die zich in uw bloed, urine en lichaamsvloeistoffen bevinden. Ze zijn onder andere verantwoordelijk voor het beheersen van spieractie, inclusief de spieren van het oog. Elektrolyten omvatten natrium, kalium, magnesium, calcium, chloor en fosfaat. Een onbalans van elektrolyten in het lichaam, te veel of te weinig, kan leiden tot spiertrekkingen en spasmen en wordt veroorzaakt door veranderingen in de hoeveelheid water in uw lichaam; elektrolyten en vloeistoffen moeten in balans zijn om spieren goed te laten functioneren.
Veelvoorkomende oorzaken van elektrolytenstoornissen zijn braken, diarree, zweten, bepaalde medicijnen of nierproblemen. Als uw oogtrillingen het gevolg zijn van een onbalans als gevolg van uitdroging door braken, diarree of lichaamsbeweging, kan het drinken van water met elektrolyten of sportdranken helpen. Een arts zal een andere oorzaak van elektrolytenbalans moeten diagnosticeren.
Vitamine B12-tekort
Vitamine B12 is een essentiële vitamine die oplosbaar is in water en wordt aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen, waaronder vis, vlees en zuivelproducten. Het helpt een gezonde zenuw- en rode bloedcelfunctie te behouden en is ook een factor bij het opbouwen van DNA. Vitamine B12-tekort kan leiden tot trillende bewegingen, spasticiteit, spierzwakte, hypotensie en problemen met het gezichtsvermogen, zoals oogtrekkingen.
Volgens de Mayo Clinic kunnen symptomen optreden wanneer vitamine B12-waarden net iets lager zijn dan normaal. Consistente vitamine B12-tekort kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening en moet door een arts worden vastgesteld.
Vitamine D en spiercontractie
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die belangrijk is voor het behoud van verschillende functies in het lichaam, waaronder de opname van calcium. Als uw vitamine D-niveau te laag is, neemt u mogelijk niet zoveel calcium op, wat kan leiden tot zwakkere botten en mogelijk oogtrekkingen vanwege de rol die calcium speelt bij spiercontractie.
Vitamine D kan worden verkregen door blootstelling aan zonlicht en in voedingsmiddelen zoals verrijkte melk. Supplementen die vitamine D bevatten zijn ook beschikbaar; Omdat vitamine D echter in vet oplosbaar is, wordt overtollige vitamine D niet via de urine uitgescheiden, dus u kunt een overdosis nemen als u te veel neemt. Praat met uw arts over de juiste dosis vitamine D voor uw individuele behoeften.
Wanneer hulp zoeken?
De meeste oogtrillingen zijn geen reden tot bezorgdheid en zullen binnen enkele dagen verdwijnen. Als u vermoedt dat uw oogtrillingen het gevolg zijn van een tekort aan elektrolyten als gevolg van zweten of ziekte, drink dan water of sportdranken verrijkt met elektrolyten.
Als de oogtrekkingen langer dan een week aanhouden of ernstig zijn, raadpleeg dan een oogarts. Hij kan u doorverwijzen naar een huisarts als voedingsstoornissen worden vermoed. Een huisarts voert bloedonderzoek uit om te controleren of vitamine D- of vitamine B12-tekort de oorzaak zijn.
