Laminectomie is een operatie die de druk op uw ruggenmerg en zenuwen verlicht. Deze medische procedure, ook wel decompressiechirurgie genoemd, kan de symptomen van een te smalle wervelkolom verlichten, waaronder pijn, gevoelloosheid, tintelingen en branderigheid.
Aanbevolen hersteloefeningen met laminectomie en bewegingsbeperkingen helpen letsel te voorkomen en bevorderen een optimale genezing na deze procedure. Volg de trainingsrichtlijnen alleen na overleg met uw arts.
Decompressie met Laminectomie
Een laminectomie verwijdert de lamina of het achterste deel van de wervel die uw wervelkanaal bedekt. Deze procedure vergroot het wervelkanaal om de druk op het ruggenmerg en de zenuwen te verlichten die ontstaat door een vernauwde wervelkolom of spinale stenose. Een laminectomie kan worden uitgevoerd op uw nekgebied, middenruggebied of het onderruggedeelte van uw wervelkolom.
Als twee of meer van uw wervels zijn gescheiden, heeft u mogelijk ook een andere procedure nodig, een spinale fusie. Een spinale fusie verbindt, of permanent fuseert, uw wervel met elkaar met behulp van bottransplantaten, metalen staven of schroeven. Herstel- en oefenbeperkingen zijn afhankelijk van het feit of er een spinale fusie is uitgevoerd.
Oefening na Laminectomie Rugchirurgie
Uw arts zal uw oefening beperken na een rugoperatie met laminectomie - u mag volgens Johns Hopkins Medicine niet meer dan vijf pond voorwerpen buigen, draaien, duwen, trekken of optillen. U kunt echter lichte voorwerpen tillen door uw dijspieren te gebruiken om uw knieën te buigen, zolang u uw rug recht houdt.
Zorg er ook voor dat uw nek niet buigt of draait als uw operatie het nekgebied omvat. Vermijd sporten waarbij tillen, buigen en draaien nodig is, zoals gewichtheffen, honkbal, tennis, racquetball en dansen totdat u bent vrijgesproken door uw chirurg.
Aerobe beperkingen na een operatie
Neem na een laminectomie niet deel aan aerobe activiteiten die overmatige beweging van uw wervelkolom en bekken veroorzaken, zoals rennen en joggen gedurende ten minste tien weken, volgens Oxford Radcliffe Hospitals.
Vermijd aanvankelijk lange wandelingen en neem in plaats daarvan frequente, korte, dagelijkse wandelingen. Wissel uw korte wandelingen af met rustperioden en verhoog uw wandeling geleidelijk tot minimaal 30 minuten per dag tot 30 minuten. Afhankelijk van uw vooruitgang en het advies van de chirurg, kunt u uiteindelijk stationaire loopbanden en fietsen toevoegen aan uw trainingsregime.
Laminectomie hersteloefeningen
Hoewel krachttraining direct na laminectomie niet is toegestaan, zijn er volgens Vancouver Coastal Health oefeningen die uw arts of fysiotherapeut u tijdens de eerste zes weken na de operatie zal voorschrijven om uw buikspieren en benen zachtjes te versterken.
Een van de eerste dingen die je zult leren, is hoe je een neutrale wervelkolom kunt vinden. Je kunt deze oefening zittend of staand doen, afhankelijk van wat voor jou het meest comfortabel is.
- Ga zitten of staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Span je buikspieren aan alsof je je navel naar achteren trekt.
- Ga rechtop staan alsof iemand aan een touwtje trekt, bevestigd aan de bovenkant van je hoofd.
- Knijp je schouderbladen samen en naar beneden in de richting van je achterzakken.
- Trek je kin iets naar achteren - je oren moeten direct over je schouders zijn.
Houd een neutrale wervelkolom tijdens uw dagelijkse activiteiten om uw recente operatie te helpen beschermen.
