Hoewel medicijnen zoals metformine u kunnen helpen controle te krijgen over uw bloedsuiker, geeft het u niet de vrijheid om te eten wat u maar wilt. Hoewel er geen metformine-dieet is, moet u het dieet volgen dat u door uw arts of diëtist wordt aanbevolen om uw bloedsuiker te beheersen.
Wat is metformine?
Metformine is een medicijn voorgeschreven als behandeling voor type 2 diabetes, prediabetes en insulineresistentie. Van de meer dan 30 miljoen mensen met diabetes, 90 tot 95 procent van hen heeft diabetes type 2, meldt de Centers for Disease Control and Prevention.
Dit type diabetes treft meestal volwassenen ouder dan 45 jaar en treedt op wanneer uw cellen niet langer reageren op insuline, een hormoon dat helpt glucose uit uw bloed in uw cellen te krijgen om energie te leveren. Na verloop van tijd beschadigt het teveel aan glucose in uw bloed uw bloedvaten en organen, waardoor u risico loopt op andere gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, nieraandoeningen en diabetische neuropathie.
Metformine valt in een klasse geneesmiddelen die biguaniden worden genoemd, dit zijn medicijnen die voorkomen dat uw lever glucose produceert. Volgens MedlinePlus vermindert metformine ook de hoeveelheid glucose die uw lichaam opneemt uit het voedsel dat u eet en verbetert het de reactie van uw lichaam op insuline.
Hoewel het lijkt dat metformine je op verschillende manieren kan helpen controle te krijgen over je bloedsuiker, is het geen wondermiddel of remedie voor je diabetes. Om de beste resultaten uit de medicatie te krijgen, moet het worden gebruikt naast het gezonde dieet en oefenprogramma dat is ontworpen door uw arts of diëtist.
Is er een metformine-dieet?
Zoals eerder vermeld, is er niet echt een specifiek dieet voor mensen die metformine gebruiken. Maar als het gaat om het beheersen van diabetes, speelt uw dieet evenveel als uw medicatie, zo niet meer.
Tijdens de spijsvertering en het metabolisme worden bepaalde soorten voedsel, namelijk koolhydraatbevattend voedsel, afgebroken tot glucose, dat uw lichaam vervolgens gebruikt om uw cellen van energie te voorzien. Als u meer glucose heeft dan uw cellen nodig hebben, slaat uw lichaam het op in uw lever of spieren voor later gebruik of verandert het in vet.
Koolhydraatbevattende voedingsmiddelen zijn onder meer:
- Brood, zetmeel, granen en granen
- Fruit en vruchtensap
- Melk en yoghurt
- Zetmeelrijke groenten zoals aardappelen, erwten en maïs
- Bonen, Erwten en Linzen
U hoeft geen koolhydraten uit uw dieet weg te laten als u diabetes hebt, maar u moet wel de hoeveelheid die u eet bij elke maaltijd regelen. Er zijn verschillende methoden om de inname van koolhydraten en de bloedsuikerspiegel te helpen beheersen. De beste voor u hangt af van vele factoren en moet worden bepaald door u, uw arts en uw diëtist.
Manieren om uw koolhydraten te beheersen
Een overzicht van enkele van de methoden die u kunt gebruiken om uw inname van koolhydraten te beheersen om uw diabetes te beheersen, zijn onder meer:
Koolhydraten tellen: ook wel koolhydraten tellen genoemd, het is een soort maaltijdplan waarbij je een vaste hoeveelheid koolhydraten krijgt om te eten bij elke maaltijd en snack, in grammen of porties. U kunt bijvoorbeeld 45 gram (drie porties koolhydraten) bij elke maaltijd krijgen en 15 gram (één portie koolhydraten) bij uw snack. Deze manier van eten geeft je meer flexibiliteit met keuzes, terwijl je nog steeds je bloedsuikerspiegel kunt beheersen.
Met het tellen van koolhydraten rond je je maaltijden af met koolhydraatvrij of koolhydraatarm voedsel, zoals magere eiwitten, gezonde vetten en non-starchy groenten.
Laag-glycemisch dieet: het lage-glycemische dieet houdt rekening met hoe bepaalde soorten koolhydraten de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Voedingsmiddelen zoals witbrood, dat een hoog-glycemisch voedingsmiddel is, kan een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, terwijl volkorenbrood slechts een kleine, maar gestage stijging van de bloedsuikerspiegel zou veroorzaken.
Het handhaven van de bloedsuikerspiegel, zelfs door meer glycemische voedingsmiddelen op te nemen, kan helpen een snelle toename van de bloedsuiker en overmatige afgifte van insuline te voorkomen, wat een betere controle over uw diabetes kan betekenen.
Kies uw voedsel: als u wat meer structuur nodig heeft voor de maaltijdplanning, kunt u profiteren van de methode "Kies uw voedsel". Deze methode biedt informatie over de hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten die je elke dag en bij elke maaltijd kunt eten. Dit helpt niet alleen bij de controle van de bloedsuikerspiegel, maar kan ook gunstig zijn voor gewichtsverlies door u te helpen porties en calorieën te beheersen.
Maak je bord: voor velen kan de diagnose diabetes een aantal gevoelens veroorzaken, waardoor het volgen van een gecompliceerd dieet dat het tellen, het lezen van etiketten en onderzoek moeilijk maakt, kan worden. Om het eenvoudig te houden, heeft de American Diabetes Association een dieetplan gemaakt dat ze 'Create Your Plate' noemen.
Met deze methode verdeelt u uw bord in secties, waarbij u de helft van uw bord vult met nonstarchy groenten, een kwart met gezonde koolhydraten en een kwart met magere eiwitten. Daarna kunt u uw maaltijd afronden met een portie zuivel en fruit.
Elk van deze methoden omvat goed eten om te eten tijdens het gebruik van metformine.
Mogelijke bijwerkingen van metformine
Zoals veel voorgeschreven medicijnen, kan metformine bijwerkingen veroorzaken die u ongemakkelijk vindt. Volgens een beoordeling in december 2016 gepubliceerd in _Diabetes, Obesity & Metabolis_m, hebben de meest voorkomende klachten invloed op het spijsverteringsstelsel en omvatten diarree, misselijkheid, braken, buikpijn en gas, met misselijkheid en diarree bovenaan de lijst.
Volgens de auteurs van de review in Diabetes, Obesitas & Metabolisme, is het niet helemaal duidelijk waarom metformine gastro-intestinale klachten veroorzaakt. Aangezien de medicatie het vermogen van uw lichaam om glucose te absorberen beïnvloedt, is de theorie dat u metforminediarree kunt ervaren nadat koolhydraten zijn verbruikt. Volgens Mayo Clinic worden de gastro-intestinale bijwerkingen echter meestal ervaren wanneer mensen hun medicatie zonder voedsel innemen.
Als u maag-darmproblemen ondervindt, moet u uw medicatie met voedsel innemen zoals voorgeschreven. De auteurs van de review suggereerden ook dat je het misschien gemakkelijker vindt om een lagere dosis of de versie met verlengde afgifte van het medicijn te verdragen.
Metformine, PCOS en gewichtsverlies
Polycysteus ovarium syndroom (PCOS) is een hormonale aandoening die vrouwen treft tijdens hun vruchtbare jaren. PCOS beïnvloedt de ovulatie en kan een toename van de productie van androgenen veroorzaken, dit zijn mannelijke hormonen (ook te vinden bij vrouwen) die verantwoordelijk zijn voor de haargroei van het gezicht en kaalheid bij het mannelijke patroon.
Naast het risico dat u onvruchtbaarheid, depressie en diabetes type 2 ontwikkelt, verhoogt PCOS ook uw risico op obesitas. Veranderingen in levensstijl, waaronder een gezond dieet en een trainingsprogramma om af te vallen, worden vaak aanbevolen als behandelmethode voor vrouwen met PCOS.
Metformine wordt soms voorgeschreven aan vrouwen met PCOS die worstelen met onvruchtbaarheid om de ovulatie en hun kansen op conceptie te helpen verbeteren. Eens werd er een theorie aangenomen dat metformine een bijkomend voordeel kan hebben om vrouwen met PCOS te helpen af te vallen. Volgens een beoordeling in juni 2010, gepubliceerd in Endocrinology and Metabolism , is er echter geen bewijs dat de theorie ondersteunt dat metformine u kan helpen gewicht te verliezen als u PCOS hebt.
Grapefruit en Metformin
Grapefruit wordt beschouwd als een gezond fruit. Het bevat weinig calorieën en is rijk aan vezels en vitamine C. Als u echter medicijnen op recept gebruikt, wilt u misschien met uw arts of apotheker praten om te zien of het veilig is om uw medicatie met grapefruit of grapefruitsap in te nemen.
Volgens de Food and Drug Administration beïnvloeden grapefruit en zijn sap het metabolisme van geneesmiddelen door een enzym in uw lever te blokkeren - CYP3A4 - dat verschillende medicijnen helpt af te breken. Als gevolg hiervan komt meer van het medicijn in uw bloedbaan dan nodig is, wat kan leiden tot gevolgen voor de gezondheid.
Hoewel er veel medicijnen zijn die interageren met grapefruit, is metformine er niet een van. Als u zich zorgen maakt, neem dan contact op met uw arts of apotheker.
