Van delicaat geurende lavendel wordt aangenomen dat het als slaaphulp dient en wordt in verschillende vormen genomen om te helpen bij angst en pijn. Dit gebruik is nog niet ondersteund door de wetenschap. Er zijn verschillende soorten lavendel; gedroogde Engelse lavendelbladeren hebben de voorkeur voor het maken van lavendelthee.
Tip
Hoewel niet medisch bewezen, wordt aangenomen dat lavendel medicinaal gebruik heeft als een helend hulpmiddel voor pijn, angst, depressie, darmproblemen en slaapproblemen.
Lavendelplanten zijn inheems in de Middellandse Zee, het Arabische schiereiland en Rusland en worden gekweekt in Europa, de VS en Australië. Lavendel wordt ingenomen als voedingssupplement voor angst, depressie, darmproblemen en pijn. Het heeft ook actuele toepassingen en wordt geëxtraheerd als essentiële olie.
Lavendelthee voordelen
Lavendelthee wordt gemaakt door de gedroogde bladeren van Engelse lavendel in kokend water te weken om een tisane (kruidenthee) te maken. Lavendelthee wordt ook commercieel verkocht, vaak in combinatie met kamille, een ander kruid waarvan wordt aangenomen dat het medicinale en kalmerende eigenschappen heeft.
Een onderzoek in december 2015 in Taiwan bij 80 vrouwen evalueerde de effectiviteit van lavendelthee voor het verlichten van slechte slaapkwaliteit, vermoeidheid en depressie en voor het verbeteren van de hechting tussen moeder en kind tijdens de vroege postpartumperiode. Deelnemers aan de studie dronken gedurende twee weken één kopje lavendelthee per dag en kregen de instructie om de tijd te nemen om het aroma te waarderen voordat ze het consumeerden.
De helft van de deelnemers gaf aan minder vermoeidheid en depressie te ervaren en een grotere band met hun kind, vergeleken met de controlegroep. De resultaten voor alle deelnemers waren echter na vier weken vergelijkbaar, waarbij onderzoekers suggereerden dat de positieve impact van lavendelthee beperkt leek tot de korte termijn.
Lavendel gebruikt
Naast lavendelthee heeft de lavendelplant ook andere toepassingen. Bij het koken kunnen lavendelbloemen in hun geheel worden opgenomen of in een eenvoudige siroop worden gekookt. Vooral Engelse lavendel is goed voor het op smaak brengen van cakes, ijs, jam, vleeswafels en gebak.
Lavendelbloemen worden ook gebruikt in potpourri en zakjes, en de bladeren worden gedistilleerd voor hun oliën. Het eerste gedocumenteerde gebruik van lavendel was door de Romeinen in 77 na Christus, voor insectenbeten en om insecten af te weren.
Als etherische olie beschouwen kruidkundigen lavendel als een van de belangrijkste voor therapeutisch gebruik en genezing, zoals voor wonden en brandwonden. Het wordt ook gebruikt in aromatherapie en in veel lotions, badproducten en parfums. Volgens de Mayo Clinic wordt gedacht dat aromatherapie werkt door geurreceptoren in de neus te stimuleren, die vervolgens berichten via het zenuwstelsel naar het limbische systeem sturen, het deel van de hersenen dat emoties regelt.
Een artikel uit mei 2017, gepubliceerd in Frontiers in Pharmacology, merkt op dat essentiële olie van lavendel traditioneel wordt gebruikt en goedgekeurd door het European Medicines Agency (EMA) als kruidengeneesmiddel om stress en angst te verlichten. Studies zijn niet overtuigend over het positieve effect van lavendel op het zenuwstelsel, maar het blijft populair als een aromatherapiebehandeling.
Lavendel Thee Bijwerkingen
Veel van het onderzoek naar lavendel is gericht op tropische toepassing in plaats van op het gebruik ervan in thee. Verdunde lavendelolie wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste volwassenen, maar sommige rapporten suggereren dat het huidirritatie kan veroorzaken. Grote hoeveelheden oraal ingenomen kunnen giftig zijn en lavendelextracten kunnen maagklachten, gewrichtspijn of hoofdpijn veroorzaken. De effecten van het inhaleren van lavendelolie zijn niet bekend.
Net als lavendel wordt kamille als thee genomen en in andere orale formuleringen voor verschillende spijsverteringsstoornissen, waaronder spijsverteringsstoornissen, misselijkheid, braken, verlies van eetlust en darmgas. Hoewel wetenschappelijk niet bewezen effectief is, wordt kamille lokaal op de huid gebruikt voor pijn en zwelling en wordt het opgenomen in zalven, crèmes en gels.
Kamille kan een allergische reactie veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor de Asteraceae / Compositae-plantenfamilie, waaronder ambrosia, chrysanten, goudsbloemen en madeliefjes.
