Je lichaam produceert van nature het hormoon melatonine en gebruikt het om de slaap-waakcyclus te reguleren. Melatoninesupplementen worden gebruikt voor een breed scala aan problemen, waaronder slapeloosheid, migraine en fibromyalgie. Met naar schatting 35 procent van de Amerikaanse volwassenen met obesitas, volgens de informatie die door de Centers for Disease Control and Prevention is verstrekt, zou het nuttig kunnen zijn als melatonine zou helpen bij het afvallen.
Soorten vetcellen
Er zijn drie soorten vetcellen in uw lichaam. Je lichaam slaat wit vetweefsel op, maar verbrandt bruine en beige vetcellen voor energie. Volgens een studie met kleine dieren gepubliceerd in het novembernummer van het "Journal of Pineal Research" dat zowel magere als zwaarlijvige ratten omvatte, veroorzaakte een aanvullende dosis melatonine van 10 milligram per kilogram lichaamsgewicht per dag gedurende zes weken de omzetting van witte vetcellen bruine cellen en verhoogde thermogenese, of energieverbruik.
Aanvulling met Melatonine
Hoewel er veelbelovend onderzoek is dat melatonine een rol kan spelen bij het voorkomen van gewichtstoename, moet u afzien van supplementen op dit moment, volgens Michael J. Breus, Ph.D. in een artikel van Psychology Today gepubliceerd in januari 2013. Er zijn nog te veel onbekende factoren om te bepalen hoe aanvullend melatonine te gebruiken voor gewichtsverlies. In plaats daarvan kunt u strategieën gebruiken om de natuurlijke productie van melatonine in uw lichaam te stimuleren, waaronder regelmatige lichaamsbeweging, het vermijden van licht 's nachts terwijl u slaapt en blootstelling aan zonlicht eerder op de dag. Je kunt ook voedsel consumeren, zoals walnoten, tomaten en scherpe kersen, die melatonine bevatten.
