Binnen 10 seconden na binnenkomst in je lichaam, beïnvloedt nicotine je hersenen en veroorzaakt het een vrijkomen van feel-good chemicaliën om een buzz te creëren. Terwijl de buzz wegebt, wil je er nog een en reik je vervolgens naar een herhaalde hit. Je lichaam bouwt gemakkelijk een weerstand tegen nicotine op, wat betekent dat je meer en meer nodig hebt om de effecten te krijgen waarnaar je verlangt. Wanneer je probeert te stoppen, wil je de schadelijke, verslavende chemische stof uit je lichaam verdrijven als je de gewoonte afbreekt. Hoewel geen enkel voedsel nicotine volledig kan elimineren, kunnen bepaalde voedingsmiddelen de lever helpen ondersteunen, wat de primaire plaats is voor het metabolisme van nicotine.
Nicotinemetabolisme
Leverenzymen metaboliseren of verwerken nicotine in uw lichaam. Hoe snel u nicotine via uw systeem verwerkt, hangt deels af van de genetica, maar ook van voeding, leeftijd, geslacht, zwangerschap, andere medicijnen en nieraandoeningen. Oudere volwassenen hebben het moeilijker om nicotine te metaboliseren. Roken met mentholated sigaretten of het drinken van grapefruitsap belemmert ook de verwijdering van nicotine uit uw systeem. Een maaltijd die tijdens het roken wordt gegeten, vermindert eigenlijk de absorptie van nicotine.
Tests kunnen nicotine in het bloed detecteren gedurende één tot drie dagen nadat je hebt gekauwd, gerookt of gedoopt. Nicotine verschijnt drie tot vier dagen in de urine en twee tot vier dagen in het speeksel. Tests die cotinine meten, de stof nicotine wordt bij metabolisatie, kan tot 10 dagen lang aanwezig zijn.
Detox Stap één
Bij het ontgiften om nicotine te verwijderen, moet u uw hele giftige lading opruimen. Dit betekent zich onthouden van tabaksproducten, natuurlijk, samen met alcohol, cafeïne en bewerkte voedingsmiddelen met veel toegevoegde suiker en verzadigde vetten. Verwacht irritatie, angst, hoofdpijn, slapeloosheid en depressie als je nicotine en de andere gifstoffen verwijdert. Sla geen maaltijden over, waardoor u misschien een sigaret kunt pakken om uw eetlust te onderdrukken. Houd je mond bezig tussen de maaltijden met groentestokken, kauwgom, suikervrij hard snoep of ademmuntjes.
Voedingsmiddelen op te nemen
Eet veel kruisbloemige groenten, die rijk zijn aan vezels en de tijd nemen om te kauwen. Bloemkool, kool, broccoli en spruitjes vallen in deze categorie. Appels, gemalen lijnzaad en bessen zijn andere goede bronnen van vezels. Groene bladgroenten, zoals boerenkool, spinazie en bietengroenten, samen met de groene kruiden van peterselie en koriander, bevatten voedingsstoffen die de lever helpen versterken. Citrusvoedsel, inclusief sinaasappels, citroenen en limoenen (maar geen grapefruit), vergemakkelijkt ook de leverreiniging. Voedingsmiddelen zoals artisjok, asperges, bieten, selderij en paardebloem-wortelthee bevatten ook grote hoeveelheden vezels en helpen een lever te genezen die overladen is met nicotine.
Weiproteïnepoeder en voedingsgistvlokken leveren eiwitten, vitamine B12 en andere voedingsstoffen om een goede levergezondheid te ondersteunen. Olijfolie, lijnzaadolie en koudwatervis zijn bronnen van gezonde vetten. Drink ook veel water. Magere eiwitten van gevogelte zonder vel, lam, magere stukken rundvlees of witte vis moeten ook in kleine porties worden geconsumeerd. Blijf dit schone dieet minstens een week of langer volhouden, omdat het uit voedingsoogpunt compleet is.
Herstel goede darmwerking
Probiotica verwijderen mogelijk geen nicotine uit uw lever en bloed, maar dergelijke producten kunnen spijsverteringsprocessen vergemakkelijken die kunnen worden verwoest door slechte eetgewoonten en nicotineverslaving. Roken kan het risico op kanker in de mond, slokdarm, maag en alvleesklier verhogen. Het kan ook leiden tot brandend maagzuur, gastro-oesofageale reflux, maagzweren en sommige leverziekten. Galstenen, de ziekte van Crohn, dikke darmpoliepen en pancreatitis zijn andere mogelijke bijwerkingen. Biologische, rauwe zuurkool en augurken, kombucha, kimchi en yoghurt zijn gefermenteerde voedingsmiddelen met natuurlijke bacteriën die de darmgezondheid ondersteunen.
