Mineraalwater kan ervoor zorgen dat uw gezondheidsniveau niet daalt terwijl u gewicht verliest. Mineraalwater biedt meer voedingsstoffen en smaak dan standaard zuiver water. Sommigen geven de voorkeur aan deze drank als onderdeel van het gewichtsverliesregime. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een nieuw programma voor gewichtsverlies. Als u een gecompromitteerd gezondheidssysteem heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u mineraalwater in uw gewichtsverliesprogramma opneemt.
Lage calorieën
Mineraalwater bevat nul calorieën. Calorietelling is een belangrijk onderdeel van elk afslankprogramma. Het drinken van mineraalwater in plaats van calorierijke dranken, zoals shakes, melk, gezoete sappen of suikerhoudende frisdranken, bespaart calorieën, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Een grote 20 ounce suiker-gezoete frisdrank, bijvoorbeeld, kan 247 calorieën bevatten.
Identificatie
Mineraalwater kan worden geïdentificeerd door het productetiket. Alleen flessenwater dat meer dan 250 delen per miljoen totaal opgeloste vaste stoffen bevat, kan volgens FineWaters.com wettelijk worden aangemerkt als mineraalwater. De minerale en sporenelementen van het water blijven constant van bron tot fles. Toegevoegde mineralen zijn niet toegestaan. Water met minder dan 500 delen per miljoen moet worden geïdentificeerd als "laag mineraalgehalte". "Hoog mineraalgehalte" moet worden vermeld voor water dat meer dan 1500 delen per miljoen bevat.
Extra voeding
Mineraalwater kan tal van voedingsstoffen leveren en tegelijkertijd afvallen. Mineraalwater bevat gewoonlijk magnesium, calcium, sulfaat, kalium, silica en natrium. Volgens FineWaters.com spelen mineralen een rol bij het reguleren van de hartslag en spiercontracties, het sterk houden van botten, het overbrengen van spier- en zenuwimpulsen, het ontgiften van de lever en het helpen bij de spijsvertering. Het bicarbonaat dat in vonkend mineraalwater wordt gevonden, helpt de pH-balans van uw lichaam te handhaven.
Cardiovasculair effect
Mineraalwater met silica kan volgens FineWaters.com helpen bij de cardiovasculaire gezondheid door het risico op hartaandoeningen te verminderen. Obesitas, of overgewicht, is een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van hartaandoeningen, volgens de American Heart Association. De antioxiderende eigenschappen van silicium helpen beschadigde weefsels in het lichaam te herstellen. Het gemiddelde lichaam heeft dagelijks tussen de 20 en 30 milligram nodig om goed te werken. Mineraalwater kan tot 20 milligram per fles bevatten.
Voorzichtigheid
Mineraalwaterverbruik moet worden gecontroleerd tijdens gewichtsverlies. Overmatig vochtverbruik kan schadelijk zijn. Te veel water drinken kan volgens dr. Ben Kim een elektrolytenbalans veroorzaken en natrium uit je lichaam lekken. Uw aanbevolen waterlimiet is afhankelijk van uw gezondheidsstatus, klimaat en activiteitenniveau. Sommige medische aandoeningen, zoals lever- en nierziekten, vereisen een beperkte vochtinname.
hydratatie
Oefening moet worden opgenomen in een succesvol programma voor gewichtsverlies. Oefening verbrandt calorieën, waardoor je resultaten voor gewichtsverlies worden versneld, volgens MedlinePlus.com. Het drinken van mineraalwater tijdens en na trainingssessies houdt je goed gehydrateerd. Uitdroging kan vermoeidheid en gebrek aan energie veroorzaken. Water kan gifstoffen uit uw lichaam spoelen en uw lichaamsweefsels gesmeerd houden. Water kan helpen verloren vloeistoffen veroorzaakt door ademhalen en zweten te vervangen.
