Het ervaren van hoofdpijnsymptomen tijdens het sporten kan de kwaliteit van je training beïnvloeden, wat erg frustrerend kan zijn terwijl je iets goeds voor je lichaam probeert te doen. Uw symptomen kunnen wijzen op een kleine aandoening die u kunt nemen om te voorkomen. Ze kunnen ook wijzen op een ernstiger gezondheidsprobleem dat een doktersbezoek rechtvaardigt.
symptomen
Bijdragende factoren
Het is essentieel om tijdens het sporten gehydrateerd te blijven. Uitdroging kan leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid zonder voldoende waterinname om aan de behoefte van uw lichaam aan vloeistoffen te voldoen. De effecten van uitdroging kunnen worden verergerd onder warme en vochtige omstandigheden, wat kan leiden tot een zonnesteek. Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom van een zonnesteek. De druk in uw hoofd kan verergeren als uw symptomen ook gepaard gaan met een snelle hartslag. Op dit punt vecht je lichaam om zijn interne temperatuur te verlagen door bloed naar aders en slagaders te brengen die dichter bij het oppervlak van je huid liggen.
Wanneer moet ik naar de dokter?
het voorkomen
Preventie heeft natuurlijk de voorkeur boven het ervaren van het ongemak van druk in je hoofd. U kunt beginnen met het beheren van de factoren die u kunt beheersen, zoals veel drinken tijdens het sporten. Om symptomen veroorzaakt door een zonnesteek te voorkomen, moet u uw training binnenshuis nemen op warme en vochtige dagen. U moet ook de juiste ademhalingstechniek oefenen wanneer u oefeningen doet zoals gewichtheffen. Als je je adem inhoudt, kan je bloeddruk stijgen, wat zelfs bij goed opgeleide personen tot een beroerte kan leiden, legt een onderzoek uit 1995 van de Loma Linda University in Californië uit. Met bewustzijn en voorzorgsmaatregelen kunt u de nodige stappen nemen om toekomstige hoofdpijn tijdens het sporten te voorkomen.
