Slijmvliezen zijn weefsels die organen en toegangspunten tot uw lichaam bekleden, inclusief uw neusholte, oogleden, luchtpijp en longen, neus, mond, urethra en geslachtsorganen. Deze gebieden worden als eerste getroffen door binnendringende parasieten en microben. Het nemen van supplementen die de slijmvliezen versterken, beschermt uw algehele gezondheid. Mogelijk zijn niet alle supplementen geschikt voor uw individuele situatie. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen inneemt.
Vitamine C
Vitamine C werkt als een antioxidant in je lichaam. Als antioxidant bestrijdt deze vitamine vrije radicalen in je hele lichaam die proberen je cellen te beschadigen, volgens het Office of Dietary Supplements van de National Institutes of Health. Indien niet aangevinkt, kunnen vrije radicalen leiden tot gezondheidsproblemen zoals infecties, verkoudheid en griep, vroegtijdige veroudering en ziekte. Vitamine C-supplementen zijn er in verschillende vormen. Poeders kunnen worden gestrooid in dranken of granen. Tabletten of capsules kunnen samen met andere supplementen worden ingenomen. Of vitamine C kan worden geconsumeerd als onderdeel van een multivitamine-formule. Veel fabrikanten voegen extra vitamine C toe aan artikelen zoals sinaasappelsap en / of energierepen. Neem dagelijks vitamine C, omdat uw lichaam deze voedingsstof niet opslaat. De juiste hoeveelheid vitamine C is afhankelijk van uw leeftijd en of u zwanger bent of borstvoeding geeft. Als u rookt of in de buurt van meeroken bent, heeft uw lichaam extra vitamine C nodig. Vitamine C kan een wisselwerking hebben met sommige medicijnen.
Vitamine A
Vitamine A speelt een belangrijke rol bij het gezond houden van het oppervlak van uw ademhalingswegen, darm en urinewegen. Deze voedingsstof helpt bij het houden van uw slijmvliezen en huid goed gevoed om te functioneren als een barrière tegen schadelijke virussen en bacteriën, volgens het Bureau van voedingssupplementen. Vitamine A maakt witte bloedcellen aan, die infecties bestrijden. De voedingsstof reguleert je immuunsysteem. Help uw slijmvliezen door retinolsupplementen te nemen. Retinol is een vorm van vitamine A die meestal wordt aangetroffen in dierlijke producten, volgens het Bureau voor voedingssupplementen. Retinol wordt het gemakkelijkst door het lichaam opgenomen. Krijg vitamine A via beta-caroteen supplementen. Beta-caroteen kan worden verkocht als een enkel ingrediënt of als onderdeel van een multivitaminesupplement. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden vitamine A variëren afhankelijk van geslacht en leeftijd.
Goldenseal
Goldenseal wordt al lang gebruikt voor de behandeling van ontstekingen en irritaties van de slijmvliezen van de luchtwegen, de spijsvertering en de urinewegen, volgens Holistic Online. Een van de actieve componenten van goldenseal is berberine, gevonden in de plantwortel en wortelstok. Berberine kan vechten tegen schimmels en bacteriën, volgens Medline Plus van de National Institutes of Health. Berberine heeft antibiotische eigenschappen die kunnen voorkomen dat schadelijke bacteriën zoals E. coli en salmonella zich binden aan de urinewanden. Actuele toepassingen van goldenseal kunnen vechten tegen oog- en huidinfecties, huiduitslag, wonden en kruidenblaren. Goldenseal kan nuttig zijn bij de behandeling van verkoudheid, griep, infecties van de bovenste luchtwegen, spijsverteringsstoornissen, vaginale infecties en pijn en diarree. Mondelinge toepassingen van goldenseal zijn mogelijk niet zo effectief als actuele toepassingen, volgens Medline Plus.
Sommige medicijnen gaan de efficiëntie van goldenseal tegen. Goldenseal heeft geen bekende interacties met voedingsmiddelen of andere kruiden. Holistic Online beveelt aan dat de meeste mensen dagelijks niet langer dan drie aaneengesloten weken vier tot zes gram poeder of vloeibare goldenseal-supplementen consumeren. Goldenseal wordt niet aanbevolen voor zuigelingen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
