Wanneer u overweegt of u een zwembad wilt installeren of een huis met een zwembad of een lidmaatschap van een gemeenschappelijk zwembad wilt kopen, overweeg dan de voordelen van zwembaden. Hoewel je misschien geen uitzonderlijke zwemmer bent, kun je toch genieten van een zwembad. Het hebben van een zwembad in de achtertuin geeft u direct toegang tot tal van manieren om in vorm te blijven, maar een bezoek aan een gemeenschappelijk zwembad is ook geschikt.
Oefening met weinig impact
Zwemmen is een van de beste oefeningen met weinig impact waarin u een cardiovasculaire training van hoge kwaliteit kunt krijgen terwijl u de belasting op uw gewrichten minimaliseert. Cardiovasculaire oefening verhoogt uw hartslag en uw longen krijgen een training. Het is het soort oefening dat de meeste calorieën verbrandt en moet meerdere keren per week gedurende minstens 30 minuten worden uitgevoerd voor maximale voordelen voor uw hart, longen en bloedsomloop, zoals aanbevolen door de American Heart Association. Bovendien zijn oefeningen met een lage impact een comfortabele manier voor zwangere en mensen met overgewicht om een training te krijgen.
Een plek voor gezond gezinsplezier en gezelligheid
Een zwembad is een heerlijke plek om tijd door te brengen, waar mensen van alle leeftijden samen kunnen genieten van het spelen van "Marco Polo" of gewoon spetteren en spelen. Je familie en vrienden kunnen worden uitgenodigd om te genieten van een bijeenkomst gericht op activiteit in plaats van alleen eten, zoals bij de meeste barbecues. Op deze manier kan zwemmen u helpen uw fitnessdoelen te bereiken zonder uw sociale leven op te offeren.
Gemak, Gemak, Gemak
Een zwembad is een plek waar je veel verschillende soorten trainingen op één plek kunt krijgen. Als alternatief voor deelname aan een sportschool kunt u met uw zwembad werken aan uw bilspieren door te schoppen; uw uithoudingsvermogen door rondjes te zwemmen zonder te breken; je armkracht door te trekken; of een boei tussen je benen plaatsen en alleen met je armen zwemmen. Het gemak van zwemmen wordt natuurlijk versterkt als je je eigen zwembad hebt. Anders is reizen naar een nabijgelegen zwembad misschien niet erg handig, afhankelijk van uw locatie.
Speciale voordelen voor astmatische kinderen
Bevindingen uit een studie in Taiwan hebben in 2009 aangetoond dat zwemmen waarschijnlijk geen astma-aanvallen veroorzaakt, in tegenstelling tot andere vormen van cardiovasculaire oefeningen. De studie wees uit dat de kinderen die deelnamen aanvullende voordelen hadden gekregen die een aanvulling vormden op hun verhoogde fitheid, zoals een groter vertrouwen en een groter longvolume.
