De sport van powerlifting omvat meer dan alleen meedoen in de squat, bench press en deadlift - je moet ook concurreren binnen een gewichtsklasse. Gewichtsklassen blijven in principe hetzelfde voor mannen en vrouwen, maar vrouwen hebben lichtere klassen en mannen hebben zwaardere klassen. In de middelste gewichtscategorieën zijn de klassen identiek. Raadpleeg een arts voordat u aan atletische training begint.
Gewichtsklasse geschiedenis
Powerlifting was eerst een georganiseerde sport met een wereldkampioenschappen in 1964, gehouden in York, Pennsylvania. Destijds gebruikten de organisatoren dezelfde gewichtsklassen als bij Olympische gewichtheffen. Dit was niet alleen voor het gemak, maar omdat veel powerlifters omgebouwde Olympische lifters waren en iedereen eraan gewend was. In die tijd was de bovengrens voor de zwaargewichtklasse voor mannen 242 pond, met alles daarboven de onbeperkte of superzwaargewichtklasse. Later voegden de organisatoren twee extra zwaargewicht klassen voor mannen toe, met de bovengrens 319 pond. Iedereen meer dan 319 pond. opgeheven in de onbeperkte categorie.
Gewicht maken
Elke gewichtsklasse, met uitzondering van de onbeperkte klasse, heeft een bovengrens. De mannen 114 pond. klasse zal niemand in zich hebben die 114, 5 pond weegt. Iedereen meer dan 114 pond. moet tillen in de volgende categorie. Afwegen kan 24 tot 48 uur vóór een ontmoeting in sommige competities plaatsvinden, tot slechts twee uur vóór een ontmoeting in het kampioenschap van de International Powerlifting Federation. Hoe langer de tijd tussen weging en competitie, hoe gemakkelijker het is om gewicht te maken. Als je een beginnende concurrent bent, vermijd dan iets om gewicht te besparen voor je eerste wedstrijd, je hebt genoeg zorgen te maken met tillen.
Herenklassen
De standaard voor gewichtsklassen voor mannen is 114 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs., 220 lbs., 242 lbs., 275 lbs., 319 lbs. en superzwaargewicht of onbeperkte klasse. De meeste concurrenten beklimmen verschillende gewichtsklassen in de loop van hun competitieve jaren. Dit komt door zowel de aard van powerlifting training die spiergroei bevordert als het feit dat powerlifters veel meer tijd besteden aan het opbouwen van kracht en minder tijd aan het opbouwen van spieren dan bodybuilders.
Gewichtsklassen voor dames
De standaard voor gewichtsklassen voor vrouwen is 97 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs. en iedereen meer dan 198 pond. liften in de onbeperkte categorie. Hoewel zowel mannen als vrouwen hun gewicht beperken om de limiet voor de klasse waarin ze meedoen zo lang mogelijk te maken, klimmen vrouwen niet zo snel in gewichtsklassen als mannen. Dit is ondergeschikt aan het feit dat vrouwen veel minder testosteron produceren en niet zo snel spieren opbouwen als mannen, volgens een onderzoek uit 1994 gepubliceerd in het "Journal of Applied Physiology."
