Tryptofaan is een aminozuur; aminozuren zijn stoffen die in eiwitten voorkomen. Je hebt tryptofaan nodig om nieuwe eiwitten te maken; het is ook nodig om andere verbindingen in uw lichaam aan te maken, zoals niacine en serotonine. Hoewel tryptofaan-supplementen over het algemeen veilig zijn, kunnen ze ernstige bijwerkingen veroorzaken.
tryptofaan
Tryptofaan is een essentieel aminozuur, wat betekent dat uw lichaam het uit eiwitbronnen uit de voeding moet halen om uw gezondheid te behouden. Tryptofaan is belangrijk voor het maken van eiwitten en andere stoffen, waaronder serotonine, die de hersenen beïnvloeden. Tryptofaan-supplementen worden zonder recept verkocht als "natuurlijke" behandeling voor verschillende aandoeningen, waaronder slapeloosheid, depressie, angst, aandachtstekortstoornis en premenstrueel syndroom.
Bijwerkingen
De bijwerkingen van Tryptophan kunnen duizeligheid, slaperigheid, verlies van eetlust, hoofdpijn, droge mond en misselijkheid zijn. Als u tryptofaan-supplementen voor de eerste keer gebruikt, vermijd ze dan voordat u zware machines bedient of een andere activiteit uitvoert waarvoor mentale alertheid vereist is. Vecht tegen een droge mond met kauwgom of suikervrij snoep.
Overdose
Te veel tryptofaan kan extra problemen veroorzaken. Een overdosis tryptofaan kan een aandoening veroorzaken die bekend staat als het eosiniophilia-myalgiesyndroom, wat ernstige spierpijn, zenuwpijn, haaruitval, vermoeidheid, huiduitslag, droge huid en hoge niveaus van een type immuuncellen, bekend als eosinofielen, kan veroorzaken. Een overdosis tryptofaan kan ook het serotoninesyndroom veroorzaken, wat kan leiden tot verwarring, hallucinaties, spierspasmen, moeite met lopen, toegenomen zweten, koorts, snelle hartslag, flauwvallen en diarree. Er is geen consensus maximale veilige dosis voor tryptofaan, dus er is geen vaste "onveilige" hoeveelheid. MayoClinic.com beveelt echter een dosis van 8 g tot 12 g per dag verdeeld over drie tot vier doses aan.
Veiligheid
Een potentieel gevaar van het consumeren van tryptofaan en andere supplementen is dat ze niet zo zorgvuldig worden gereguleerd als stoffen die zijn geclassificeerd als medicijnen. Supplementen met tryptofaan werden in de jaren negentig een tijdje verboden in de Verenigde Staten vanwege een uitbraak van eosionophilia myalgie in 1989 die mogelijk het gevolg was van besmette supplementen. Door veranderingen in de manier waarop supplementen worden gereguleerd, konden tryptofaan-supplementen echter in 1995 opnieuw worden geïntroduceerd. Koop tryptofaan-supplementen van een gerenommeerde fabrikant om het risico op potentieel toxische verontreinigingen te verminderen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt, vooral als u gezondheidsproblemen hebt, en vertel hem welke medicijnen of supplementen u al gebruikt om interacties te voorkomen. Supplementen met tryptofaan zijn mogelijk niet veilig voor u als u zwanger bent of benzodiazepines, antidepressiva of triptanen gebruikt, een klasse medicijnen die vaak wordt gebruikt voor migraine.
