Een koolhydraatblokker of vetblokker fungeert niet als een magische kogel voor afvallen. Misschien helpt het een beetje, maar de laatste optie heeft bijwerkingen. U moet voorzichtig zijn bij het proberen van andere gewichtsverliespillen vanwege mogelijk ernstige gezondheidsrisico's die eraan verbonden zijn.
Tip
Koolhydraten- en vetblokkers kunnen sommigen helpen bij gewichtsverlies, maar ze zullen waarschijnlijk geen groot voordeel opleveren.
Carb Blocker werkzaamheid
Koolhydraatblokkers worden vaak gemaakt van een boonextract genaamd Phaseolus vulgaris, merkt een onderzoek uit april 2018 op dat in Foods is gepubliceerd. De werking van het extract omvat het vertragen of blokkeren van de opname van koolhydraten in het darmkanaal door enzymen te onderdrukken die het afbreken.
Volgens de auteurs tonen talrijke eerdere klinische onderzoeken het potentieel van het extract aan om gewichtsverlies te bevorderen. Met dit in gedachten ondernamen de wetenschappers een evaluatie van onderzoek om de werkzaamheid ervan te bepalen.
De studie Foods concludeerde dat Phaseolus vulgaris een "statistisch significant" effect had bij het verminderen van lichaamsgewicht en lichaamsvet. Het leek ook veilig.
Werkzaamheid van de vetblokkeerpil
De vetblokkerpil orlistat is ontworpen als onderdeel van een afslankprogramma dat het eten van een vetarm, caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging omvat, zegt de Mayo Clinic. Het wordt verkocht in twee vormen: het 120-milligram voorgeschreven medicijn Xenical en het 60-milligram vrij verkrijgbare medicijn Alli. Xenical is goedgekeurd voor gebruik bij volwassenen met een BMI van 30 en Alli is goedgekeurd voor gebruik bij volwassenen met een BMI van 25.
Orlistat vermindert de opname van vet door de intestinale enzymlipase te remmen, die vet in kleinere delen afbreekt. In combinatie met een maaltijd voorkomt orlistat de opname van ongeveer 25 procent van het geconsumeerde vet, voegt Mayo Clinic toe.
Leidt deze verminderde vetopname ertoe dat kilo's wegsmelten? Het Davis Health Medical Center van de University of California zegt dat studies aantonen dat het mensen helpt slechts een licht gewichtsverlies te bereiken.
Bijwerkingen van vetblokkers betreffen abnormale stoelgang, meldt MedlinePlus. Deze omvatten losse ontlasting, olieachtige ontlasting en moeite met het beheersen van stoelgang. Andere bijwerkingen zijn onregelmatige menstruatie, angst, hoofdpijn, buikpijn en rectaal ongemak.
Mensen die orlistat gebruiken, kunnen ook ernstige problemen ervaren, zoals misselijkheid, braken en verlies van eetlust, evenals zwakte, ernstige maagpijn en gele verkleuring van de huid of ogen, merkt MedlinePlus op. Galbulten, jeuk en uitslag kunnen ook voorkomen. Als een van deze symptomen optreedt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Veiligheid van gewichtsverliespillen
Werken gewichtsverliespillen? De opties die vandaag op de markt zijn, zijn niet erg effectief, zegt UC Davis Health. Ze helpen sommige mensen op de korte termijn, maar het gewicht neigt terug te komen. Bovendien helpt geen enkel medicijn iedereen.
Een belangrijkere vraag is of gewichtsverliespillen veilig zijn. De Food and Drug Administration maakt zich ernstige zorgen. Het meldt dat honderden 'wonder' gewichtsverliespillen en -producten ingrediënten bevatten die niet zijn onderzocht op mensen of die vanwege veiligheidsproblemen zijn verboden.
Gewichtsverlies pillen zijn ook besmet met ingrediënten van goedgekeurde medicijnen die worden gebruikt om een scala aan aandoeningen te behandelen. Deze omvatten medicijnen voor aanvallen, hoge bloeddruk en depressie, samen met diuretica, die ernstige bijwerkingen kunnen hebben, meldt de FDA.
Verborgen, potentieel schadelijke ingrediënten zijn ook te vinden in "natuurlijke" gewichtsverlies supplementen, merkt de FDA op. De wet vereist niet dat dergelijke producten FDA-goedkeuring krijgen voordat ze op de markt worden gebracht. Gevaren die hiermee gepaard gaan, zijn hartkloppingen, hoge bloeddruk, beroerte, epileptische aanvallen en overlijden.
Vermijd deze ingrediënten
Sommige ingrediënten in dieetpillen vormen een groter gezondheidsrisico dan andere. Ephedra, soms efedrine of ma huang genoemd, is een verboden stimulans die een onregelmatige hartslag, hoge bloeddruk, stemmingswisselingen, hartaanvallen, beroertes en epileptische aanvallen veroorzaakt, zegt de Mayo Clinic. Bittere sinaasappel is een kruidenstimulerend middel dat in sommige dieetpillen wordt gebruikt als vervanging voor ephedra, maar het is niet veilig omdat de werking ervan vergelijkbaar is.
Fenylpropanolamine, of PPA, werd ooit gebruikt in decongestiva: in combinatie met andere decongestiva kan het de bloeddruk verhogen en een beroerte veroorzaken, stelt UC Davis Health.
Pas op voor stimulerende en decongestiva, pas op voor theesoorten die werken als laxeermiddelen, waarschuwt UC Davis Health. Ze kunnen na verloop van tijd pijn en constipatie veroorzaken.
Winkeladvies voor dieetpillen
Vanwege de extreme gevaren van sommige gewichtsverliespillen, onderzoek ze zorgvuldig voordat u ze koopt. De Mayo Clinic beveelt aan om informatie te zoeken over alles wat u overweegt bij het Bureau voor voedingssupplementen en het National Center for Complementary and Integrative Health, een database voor voedingssupplementen. Raadpleeg uw arts voordat u een pil voor gewichtsverlies toevoegt aan uw dagelijkse regime.
De FDA zegt alert te zijn op waarschuwingssignalen voor bedorven producten. Dit zijn onder meer producten die in een vreemde taal worden verkocht of aangeprezen als alternatieven voor door de FDA goedgekeurde geneesmiddelen. Wees op uw hoede voor garanties of onrealistische beloften dat u "10 pond per week verliest". Bekijk persoonlijke getuigenissen met scepsis.
Gezonde formule voor gewichtsverlies
Aanhoudend gewichtsverlies kan moeilijk zijn, dus het is verleidelijk om een snelle oplossing te zoeken of producten met opgeblazen claims te proberen. Het American College of Cardiology biedt een eenvoudige formule: verbrand meer energie dan u verbruikt uit voedsel. Een vermindering van 3500 calorieën resulteert in een verlies van 1 pond. Met dit in gedachten verliest u binnen een jaar 10 pond als u uw voedselinname met slechts 100 calorieën per dag verlaagt.
Gimmicky-diëten zijn beperkend, waardoor langdurige therapietrouw een uitdaging is en het potentieel voor tekorten aan voedingsstoffen presenteert. Omgekeerd omvat het mediterrane dieet het eten van een breed scala aan voedzame voedingsmiddelen die de gezondheid bevorderen. Voedingsmiddelen waaruit het dieet bestaat, zijn onder meer fruit, groenten, noten, volle granen, olijfolie en vette vis.
Studies koppelen het mediterrane dieet aan verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder gewichtsverlies. Een onderzoek uit april 2018, gepubliceerd in Nutrition & Diabetes, onderzocht de langetermijneffecten van het eetplan op gewicht en tailleomtrek. De auteurs concludeerden dat het volgen van het dieet kan helpen gewichtstoename en de ophoping van buikvet te voorkomen.
