Muscle Milk is een eiwitgebaseerd supplement geproduceerd door het bedrijf CytoSport. Dit poedersupplement is bedoeld om "duurzame energie en herstel te bieden voor prestaties en levensstijl", aldus CytoSport. Hoewel veel eiwitpoeders voornamelijk eiwitten bevatten, biedt Muscle Milk een verscheidenheid aan andere voedingsstoffen en is het niet alleen bedoeld om rond trainingssessies te nemen, maar ook voor het slapengaan. Raadpleeg een arts voordat u Muscle Milk of andere supplementen inneemt.
Caloriedichtheid
Muscle Milk is een calorierijk product, met ongeveer 150 calorieën per lepel wanneer gemengd met water. Het bedrijf stelt voor om twee lepels van het product tegelijk te nemen, wat 310 calorieën levert. Het mengen van twee maatscheppen met de aanbevolen 12 gram magere melk zou resulteren in een eiwitshake met 430 calorieën. Als je spieren wilt winnen, moet je een calorieoverschot hebben, dus als je de hele dag niet genoeg hebt gegeten, kan een shake van 430 calorieën je helpen aan je caloriebehoeften te voldoen. Het drinken van spiermelk is veel handiger dan het bereiden van een grote maaltijd voorafgaand aan het slapen, dus het kan een effectieve manier zijn om de calorieën te consumeren die je nodig hebt om je spieropbouwende doelen te bereiken.
Honger Preventie
Spiergroei
Slaap is een cruciaal onderdeel van spierherstel en -groei, maar je hebt de juiste voedingsstoffen nodig om er het beste van te maken. Elke portie Muscle Milk met twee scheppen bevat 32 gram eiwit, wat een essentiële voedingsstof is bij het verkrijgen van spieren. Eiwit bevat de aminozuren die uw lichaam gebruikt om spieren op te bouwen, en voldoende eiwitten consumeren is van vitaal belang voor een optimaal resultaat. Als je de hele dag niet genoeg eiwitten hebt kunnen consumeren, kan het consumeren van Muscle Milk vóór het slapengaan dit goedmaken en de spiergroei de hele nacht door stimuleren.
Verbeterde testosteronproductie
Testosteron is het primaire mannelijke geslachtshormoon en het is een integraal onderdeel van het opbouwen van spieren. Als gevolg hiervan kan het bevorderen van de productie van testosteron op een moment dat spierherstel en -groei optreedt - terwijl u slaapt - u helpen uw trainingsresultaten te optimaliseren. Muscle Milk bevat hoge niveaus van vitamine D, een voedingsstof die de testosteronproductie kan stimuleren, volgens een studie uit 2011 van het tijdschrift 'Hormone and Metabolic Research'. Bovendien bevat Muscle Milk veel vet, wat een voedingsstof is die de productie van testosteron helpt stimuleren, volgens een studie uit 2006 van het tijdschrift "Reproductive Biology."
