Fietsen is een aerobe activiteit die veel voordelen heeft, waaronder helpen bij gewichtsverlies, het helpen verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het risico op hartaandoeningen, diabetes en bepaalde soorten kanker. In tegenstelling tot hardlopen, wat een gewichtdragende activiteit is, heeft fietsen weinig impact en is het zacht voor de gewrichten, vooral de knieën. Fietsers zijn echter nog steeds gevoelig voor blessures, en veel komen voort uit het repetitieve karakter van de sport. Een dergelijke verwonding is peroneale peesontsteking.
Peroneale pezen
Er zijn twee peroneale pezen, de peroneus brevis en peroneus longus, die langs het grote bot aan de buitenkant van de enkel lopen. Ze lopen naast elkaar, en een hecht aan het buitenste deel van de middenvoet. De andere hecht aan de boog en loopt onder de voet door. Deze pezen, of weefselbanden die spieren met bot verbinden, werken om de enkel tegen een verstuiking te beschermen door de voet en enkel te stabiliseren. Een peesontsteking treedt op wanneer een of beide pezen geïrriteerd en ontstoken raken.
Oorzaken
De meest voorkomende oorzaken van peroneale peesontsteking zijn overmatig gebruik en spierverstuikingen. De aandoening komt vaak voor bij hardlopers, die geneigd zijn hun enkel te draaien op ongelijke wegen of obstakels en andere sporten zoals tennis, voetbal en basketbal. Het letsel kan ook van invloed zijn op fietsers. Degenen met supinage voeten of hoge bogen hebben meer kans om de peroneale pezen te belasten en ontstekingen te veroorzaken tijdens de duizenden repetitieve pedaalslagen die ze tijdens een fietstocht nemen.
symptomen
Dit letsel kan worden veroorzaakt door een acuut trauma of kan zich in de loop van de tijd ontwikkelen, wat meestal het geval is bij een fietser. Symptomen zijn vaak pijn, zwelling in het gebied en vaak het gebied rond de enkel dat warm aanvoelt. De pees kan het gevoel hebben dat hij brandt en de verwonding gaat vaak gepaard met stijfheid en een onvermogen om het gebied zonder pijn te rekken.
Behandeling en preventie
Het is belangrijk om de oefening die de pijn veroorzaakt zo snel mogelijk te staken, anders kan het letsel leiden tot chronische ontsteking en schade aan de pees. Behandel het met ijs, compressie, ontstekingsremmende pijnstillers en verminder uw activiteit terwijl het geneest. Raadpleeg uw arts als de pijn aanhoudt. Beoordeel je pasvorm en de positie van je schoenplaat om er zeker van te zijn dat deze de peroneale pezen niet irriteert. Misschien wilt u met een professionele fietsmonteur werken om toekomstige problemen te voorkomen. Er wordt meer druk uitgeoefend op de pezen wanneer u staat om heuvels te beklimmen. Blijf in plaats daarvan in het zadel zitten.
