Consequent trainen vergemakkelijkt uw inspanningen voor gewichtsverlies. Om af te vallen, moet u meer calorieën verbranden dan u verbruikt. De calorieën die u verbrandt door op een elliptische trainer of een fiets te rijden, worden opgeteld bij het totale aantal verbrande calorieën.
Factoren
De calorieën die u zult verbranden tijdens het fietsen op een elliptische trainer of op een fiets is afhankelijk van de intensiteit en duur van uw trainingen, evenals uw eigen lichaamsgewicht. Hoe langer en moeilijker u traint, heeft een directe invloed op het aantal calorieën dat u verbrandt. Zwaardere mensen verbranden meer calorieën in dezelfde hoeveelheid tijd als kleinere mensen.
elliptisch
Volgens de gezondheidsstatus zal een persoon van 150 lb ongeveer 774 calorieën verbranden voor elk uur dat aan een elliptische trainer wordt besteed. U kunt een schatting van calorieën voor uw specifieke gewicht berekenen met behulp van een online caloriecalculator.
Fiets
Gezondheidsstatus berekent dat een persoon van 150 lb ongeveer 594 calorieën zal verbranden wanneer hij 60 minuten op een fiets rijdt van 12 tot 14 mph, maar gedurende die tijd ongeveer 720 calorieën verbrandt als hij met 14 tot 16 mph rijdt.
