Koffie wordt gemaakt van geroosterde en gemalen bonen. Het is verkrijgbaar in cafeïne- en cafeïnevrije vorm. Het drinken van cafeïnevrije koffie geeft dezelfde smaak zonder de bijwerkingen die gepaard gaan met cafeïne.
Portiegrootte
Een kopje decaf koffie bevat nul calorieën. Het toevoegen van room of suiker verhoogt het calorische gehalte, maar het drinken van koffiezwart heeft geen invloed op uw dagelijkse inname van calorieën.
Voedingswaarde van calorieën
Een kopje decafkoffie bevat 0, 24 g eiwit, 5 mg calcium, 0, 12 mg ijzer en 12 mg magnesium. Een kopje decafkoffie bevat ook 128 mg kalium, 5 mg natrium en 124, 2 microgram fluoride.
overwegingen
Een kopje cafeïnevrije koffie bevat 2 mg cafeïne, een stimulerend middel dat uw centrale zenuwstelsel en metabolisme beïnvloedt. Eén kopje gewone koffie bevat tussen 95 en 200 mg cafeïne. Het McKinley Health Center aan de Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign beveelt aan om dagelijks minder dan 300 mg cafeïne te consumeren.
