Tandvlees helpt de tanden, spieren, weefsels en botten in uw mond te ondersteunen. Helaas kan uw tandvlees vatbaar zijn voor tandvleesaandoeningen of gezwollen zijn. Om deze aandoeningen te helpen voorkomen of behandelen, zou u moeten overwegen uw dieet aan te passen met een selectie voedzame voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, zodat uw tandvlees gezond en sterk blijft. Neem contact op met uw arts voordat u vitamines gebruikt.
Vitamine C
Vitamine C is een essentiële voedingsstof voor het lichaam, omdat het helpt bij de productie van collageen, een eiwit dat wordt gebruikt om weefsels rond het tandvlees te maken en uw tanden op hun plaats te houden. Vitamine C werkt ook als een antioxidantvitamine en is belangrijk om u te beschermen tegen vrije radicalen, onstabiele verbindingen die uw tandvlees kunnen beschadigen door ze broos te maken. Een vitamine C-tekort kan leiden tot ontsteking van het tandvlees of bloedend tandvlees. Goede bronnen van vitamine C zijn citrusvruchten, groene paprika's, aardappelen en spinazie.
Vitamine b12
Vitamine B12 of cobalamine maakt deel uit van de B-vitaminegroep. Het is belangrijk dat u voldoende vitamine B12 in uw dieet heeft, omdat een lage inname van de voedingsstof bloedarmoede kan veroorzaken. Bloedend tandvlees wordt geassocieerd met bloedarmoede. Vitamine B12 is ook belangrijk omdat het helpt om de huidweefsels gezond te houden. Vitamine B12 is alleen te vinden in dierlijk voedsel, zoals eieren, vis, varkensvlees, schaaldieren en lever.
Vitamine E
Vitamine E is in vet oplosbaar, wat betekent dat de vitamine in uw vetweefsel wordt opgeslagen. Vitamine E is ook een antioxidantvitamine, die uw weefsels helpt beschermen tegen schade door vrije radicalen. Van vitamine E is aangetoond dat het helpt bij de behandeling van ernstige parodontitis, waaronder parodontitis of gingivitis. Goede voedselbronnen van vitamine E zijn tarwekiemen, asperges, zaden en maïs.
Vitamine A
Vitamine A is belangrijk voor het vormen en repareren van uw tanden en zachte weefsels. Vitamine A is een andere antioxidantvitamine, efficiënt in het vernietigen van vrije radicalen. Vitamine A is essentieel voor het gezond houden van parodontale weefsels. Vitamine A is te vinden in voedingsmiddelen zoals wortelen, room, visolie, bladgroenten, eieren en winterpompoenen.
