Juice fast-enthousiastelingen zeggen dat diarree normaal is en op een sap snel dieet wordt verwacht, omdat sap een natuurlijk laxeermiddel is. Diarree, hoewel ongemakkelijk voor jou, is een teken dat je lichaam zichzelf van al die giftige stoffen bevrijdt, zeggen ze. Maar dat is niet echt wat er gaande is, volgens de American Cancer Society. Een snel sap kan diarree veroorzaken, maar het is meestal te wijten aan de hoge concentratie suiker in het sap. Raadpleeg uw arts voordat u snel met een sap begint.
Wat zit er snel in een sap?
In een sap snel, verwijder je alle vaste voedingsmiddelen uit je dieet en drink je alleen sap gemaakt van vers fruit en groenten. Ook aangeduid als een reiniging of detox, vult een sap snel je cellen met antioxidanten en fytonutriënten, terwijl het je lichaam helpt zich te ontdoen van schadelijke giftige stoffen, volgens Juicing-for-health.com. Je mag ook water drinken tijdens je vasten, en sommige diëten staan ook thee en groentebouillon toe. De lengte van het dieet varieert, maar over het algemeen duurt het drie of meer dagen.
Sap en diarree
Te veel vruchtensap kan volgens de American Cancer Society ernstige diarree veroorzaken. De hoge concentratie fructose, de suiker in fruit, is de waarschijnlijke oorzaak van uw sap snelle diarree. Voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, verhogen de snelheid waarmee ontlasting uw dikke darm verlaat, wat leidt tot waterige stoelgang. Het vruchtensap kan ook osmotische diarree veroorzaken, dat is wanneer uw dikke darm niet alle suiker in het sap kan absorberen, waardoor het watergehalte wordt verhoogd. U kunt geen diarree ervaren als uw sappen meer groenten bevatten, die minder suiker bevatten dan fruit.
Hoe de diarree te verliezen
Terwijl voorstanders van sap vasten, is diarree normaal en wordt verwacht dat, als ze niet onder controle worden gehouden, diarree kan leiden tot uitdroging en een verstoorde elektrolytenbalans. De loop van de behandeling voor diarree is om te voorkomen dat het voedsel het veroorzaakt, zegt de Merck Manual. Als uw sap snel uw reizen naar de badkamer verhoogt, moet u mogelijk het vasten stoppen of meer groentesappen met weinig suiker drinken.
Bezorgdheid met sapvasten
Juice vasten wordt gezegd dat het helpt je lichaam te ontdoen van giftige stoffen, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om deze claims te ondersteunen, volgens KidsHealth. Snel sap kan leiden tot onbalans in elektrolyten, vermoeidheid, misselijkheid, honger en hoofdpijn. Deze diëten bevatten ook zeer weinig calorieën en kunnen een tekort hebben aan een aantal essentiële voedingsstoffen, waaronder calcium als u niet genoeg bladgroenten krijgt; vitamine D; vitamine b12; en omega-3-vetzuren. Je moet geen sapdieet volgen voor een lange tijd.
