Slank-snel kant-en-klaar dieetschudden, geproduceerd door Unilever, zorgen voor een snelle, gemakkelijke maaltijdvervanger voor drukke lijners. Ze bieden een verscheidenheid aan smaken, waaronder chocolade, vanille, banaan en cappuccino. Oorspronkelijk werden de Slim-Fast Ready to Drink Shakes Optima genoemd, maar deze shakes zijn sindsdien opnieuw geformuleerd en hernoemd, waarbij de fabrikant hun voedingsprofiel en smaak enigszins heeft gewijzigd. Neem gezond voedsel op in uw dieet, samen met maaltijdvervangende shakes en gebruik ze niet langdurig zonder toezicht van uw arts.
calorieën
Over het algemeen variëren de Slim-Fast Ready to Drink Shakes van 190 tot 220 calorieën per blik, hoewel verschillende smaken verschillende hoeveelheden bevatten. De bananensmaak bevat het minst, met 110 totale calorieën, terwijl de aardbeiensmaak het meest bevat, met 220 calorieën. De shake met chocoladesmaak bevat 190, terwijl de Cafe Classic-smaak 212 totale calorieën bevat. Als maaltijdvervangend product leveren Slim-Fast Ready to Drink Shakes elk ongeveer 10 procent van de calorieën in een typisch dieet met 2000 calorieën. Het plan bevat aanwijzingen om twee shakes te drinken en vervolgens een redelijk diner te hebben, waarbij 500 calorieën voor die maaltijd worden toegewezen. De totale calorie-inname voor dit dieet vertaalt zich naar ongeveer 900 calorieën per dag, of ongeveer 45 procent van de calorieën in een typisch dieet voor volwassenen.
koolhydraten
De meeste Slim-Fast Ready to Drink Shakes bevatten ongeveer 25 gram koolhydraten. De shake met bananensmaak bevat de helft daarvan, ongeveer 13 gram koolhydraten. Deze koolhydraten zijn afkomstig van de suiker- en fructose-ingrediënten die ze bevatten. Er bestaan ook koolhydraatarme versies van Slim-Fast Shakes. Ze bevatten ongeveer 4 gram tot 8 gram per shake. Deze versies vervangen veel van de suiker en fructose door sucralose, een zoetstof zonder koolhydraten. Terwijl koolhydraten je lichaam voorzien van de energie die het nodig heeft voor fysieke activiteit en een goede orgaanfunctie, werken niet alle koolhydraten hetzelfde in je lichaam. Gezonde koolhydraten bevatten volle granen, groenten, fruit en bonen, omdat ze ook vitamines, mineralen en vezels leveren. Het type koolhydraten dat wordt aangetroffen in Slim-Fast Shakes zijn de gemakkelijk verteerbare geraffineerde koolhydraten, die daadwerkelijk kunnen bijdragen aan gewichtstoename, gewichtsverlies kunnen belemmeren of diabetes en hartaandoeningen kunnen bevorderen.
Natrium
De voedingsrichtlijnen voor Amerikanen van 2010, de American Heart Association en het Institute of Medicine bevelen allemaal aan dat volwassenen hun natriuminname beperken tot 1500 tot 2300 milligram per dag. Slim-Fast Shakes bevatten 140 tot 220 milligram per shake, afhankelijk van de smaak. Twee shakes per dag brengen de totale dagelijkse inname van natrium op ongeveer 400 milligram, ongeveer 30 procent van uw dagelijkse toewijzing. Hoewel ze niet bijzonder natriumarm zijn, laat de hoeveelheid natrium die ze bevatten ruimte voor een redelijk diner, zodat je je dagelijkse inname binnen de aanbevolen richtlijnen kunt houden. Een hoog natriumdieet verhoogt uw bloeddruk en kan uw risico op hartaandoeningen en beroertes verhogen. Bovendien kunnen natriumarme diëten ook uw risico op osteoporose verhogen door het vermogen van uw lichaam om het calcium te absorberen dat nodig is om de botgroei te handhaven, te verminderen.
Dik
De totale hoeveelheid vet in een Slim-Fast Shake hangt af van de smaak maar varieert in het algemeen van 3 tot 9 gram per portie. Vetten zorgen ervoor dat je je vol voelt en voorkomen dat je tussen de maaltijden door eet. De bananensmaak bevat de minste hoeveelheid vet, terwijl de Low-Carb Vanilla Cream-versie de meeste bevat. Het meeste vet komt van de koolzaadolie, een bron van enkelvoudig onverzadigd vet. Enkelvoudig onverzadigde vetten, indien gebruikt in plaats van andere soorten vetten, in het bijzonder verzadigd vet, kunnen uw risico op hartaandoeningen verminderen door uw niveaus van lipoproteïnen met lage dichtheid, kortweg LDL genoemd, wat de "slechte" cholesterol is, te verlagen. Slim-Fast Shakes bevatten zeer weinig verzadigd vet en bevatten geen transvetten, die beide uw LDL-cholesterolgehalte en transvetten verhogen en ook het niveau van lipoproteïnen met een hoge dichtheid of HDL verlagen, de zogenaamde ' goede "cholesterol.
Eiwit
Normale Slim-Fast Shakes bevatten ongeveer 7 gram tot 14 gram eiwit per shake, terwijl de Low-Carb Vanilla-versie ongeveer 20 gram bevat. De aanbevolen dagelijkse eiwitinname voor gezonde volwassenen is ongeveer 50 gram. Twee Low-Carb Vanilla Slim-Fast Shakes, een voor ontbijt en een voor lunch, zorgen voor 80 procent van je eiwitbehoefte voor de dag. Twee van de reguliere Slim-Fast Shakes leveren slechts ongeveer 20 procent. Eiwit helpt je lichaam groeien en cellen herstellen.
