Trainingen kunnen saai worden als je steeds weer dezelfde routines doet. En hoewel je misschien houdt van de energieke muziek en de motivatie van de instructeur uit je favoriete HIIT- of indoor cycling-lessen, lopen de kosten op. Een oplossing is om de boel op te schudden door je workout te gamificeren
Er zijn verschillende games, apps, gadgets en systemen die gemaakt zijn voor meer dan alleen de gemiddelde videogamer. Je kunt rennen, boksen en HIIT en andere workouts doen op basis van je favoriete films, allemaal in een coole, game-achtige sfeer die je hartslag verhoogt en verveling laag houdt.
Bekijk deze zes nieuwe op games gebaseerde trainingen om iets nieuws en opwindends te proberen in je woonkamer.
1. Ring Fit Adventure van Nintendo
Nintendo nam een Pilates-ring en gaf er een digitale draai aan. Je houdt het apparaat vast (het lijkt een beetje op een stuurwiel) terwijl je het spel (fout, training) volgt op je tv.
Een van de handigste functies van dit fitnessspel is het feit dat u uw hartslag kunt controleren en uw hartslagzone kunt volgen. "Het meten van uw hartslagzone is een van de meest effectieve manieren om uw persoonlijke fitnessniveaus te meten en te verbeteren voor een optimale gezondheid", zegt Caleb Backe, CPT, gezondheidsexpert voor Maple Holistics.
"Wanneer je Ring Fit Adventure gebruikt, zorg je ervoor dat je het meeste uit de cooldowns haalt die aan het einde van elk level zijn inbegrepen."
Het feit dat er verschillende niveaus zijn om door te werken, betekent ook dat het een ideale training thuis is voor zowel beginners als gevorderde atleten. En het stemt overeen met hoe u zich voelt over het intensiteitsniveau en geeft u motiverende aanwijzingen tijdens uw training.
Amazon.com; Prijs: $ 69, 88
2. Stealth Core Trainer
Stel je voor dat je een kickboard op een onstabiel oppervlak plaatst en er een plank op houdt. Dat is het basisidee achter de Stealth Core Trainer. Het gevoel is niet anders dan balanceren op een BOSU-bal. De game leidt je door een training, waarbij je je rug en je core vormt als je genoeg hebt van het doen van gewone planken, push-ups en crunches.
"Terwijl je op het bord balanceert, moet je bewegen om doelen te raken en obstakels te ontwijken, " zegt Backe. "En een van de beste onderdelen van de Stealth Core Trainer is dat het een geschikte training is voor iedereen die zijn kern wil versterken, ongeacht zijn huidige fitnessniveau." De trainingen zijn een korte, leuke manier om actief te blijven.
"Door de gratis app te gebruiken, houden interactieve media je voortgang bij en rangschikt je onder andere Stealth-spelen op een wereldwijd leaderboard", zegt Backe. "Dit is een geweldige functie om persoonlijke verantwoordelijkheid en motivatie te verbeteren."
Er zijn echter een paar nadelen. "Je hebt een goed telefoonsignaal nodig om de app te laten werken, wat soms lastig kan zijn", zegt hij. En het is het duurste item op deze lijst.
Amazon.com; Prijs: $ 199
3. Beat Saber
Houden van dansen? Zou je willen dat je in virtual reality kon dansen? Dit is een perfect workoutspel voor jou. Het is een VR-game waarbij je je lichtzwaard op het ritme van energieke muziek moet zwaaien terwijl objecten naar je toe vliegen.
"Dit dansspel met lichtzwaarden moedigt maximale lichaamsbeweging aan bij elke training", zegt Backe. Hoe dramatischer, dieper en krachtiger je bewegingen zijn, hoe hoger je score, dus het is geweldig voor degenen die concurreren met zichzelf en graag op basis van punten gaan.
"Een uniek kenmerk van dit fitnessspel is het feit dat het een 'oefenmodus' biedt om je te helpen een nieuw patroon te beheersen, " zegt hij. "Met deze functie, in plaats van alleen maar doelloos een routine te herhalen, heb je het gevoel dat je je dansbewegingen leert beheersen, zodat je bij je laatste poging de training alles kunt geven, waardoor je meer punten scoort."
BeatSaber.com; Prijs: $ 29, 99
4. Zombies, Ren!
Deze game is op maat gemaakt voor iedereen die ooit heeft gedacht: "Ik zou veel sneller rennen als zombies me achterna zitten." The Zombies, Run! app beschikt over meer dan 200 "missies" die je vragen om sneller te rennen wanneer de zombies in het verhaal waarnaar je luistert je achterna zitten.
"De game wordt afgewisseld met je eigen muziek om een meeslepende ervaring te creëren terwijl je rent", zegt Backe. Het helpt je te werken aan uithoudingsvermogen en snelheid, dus het is een leuke manier om je trailruns en sprints op de loopband te verbeteren.
"De game is vergelijkbaar met andere actieve apps in die zin dat het je tempo en paslengte, evenals afstand, bijhoudt", zegt hij. Het geeft je ook feedback en motiverende tips. Maar het is in tegenstelling tot andere actieve apps omdat, nou ja, zombies.
ZombiesRunGame.com; Prijs: gratis (voor Android en iOS)
5. Fitnessboksen door Nintendo
Als je de plaatselijke boksstudio niet kunt bereiken, doe dan thuis aan boksen met het Fitness-boksspel van Nintendo. Je kunt solo schaduwboks-workouts doen of een game spelen met een andere persoon. Bovendien kunt u het meenemen, dus het is geweldig voor op reis.
Elke sessie verhoogt je hartslag met bokstechnieken, en de game-achtige ervaring maakt het leuk en houdt je betrokken wanneer je niet kunt vertrouwen op externe stimulatie en instructeurmotivatie van een klas. Je kunt ook workouts personaliseren op basis van fitnessniveau en doelen - en je kunt rocken naar je favoriete nummers!
Amazon.com; Prijs: $ 49, 99
6. Star Wars: Jedi-uitdagingen
Omarm je liefde voor Star Wars en kanaliseer je innerlijke Jedi voor je volgende training. Deze augmented reality-game van Lenovo geeft je een echt goede workout die alleen jij kunt zien (met behulp van een VR-headset).
Je krijgt je eigen lichtzwaard (hoe cool is dat?) En een paar googles, zodat je je net als Luke Skywalker of Obi-Wan Kenobi kunt voelen met een wapen in de hand, terwijl je grote calorieën verbrandt met deze game-ervaring.
Amazon.com; Prijs: $ 97, 99
