Intermitterend vasten, dat uw spijsverteringsstelsel rust geeft, kan uw metabolisme stimuleren om vet te verbranden en u te helpen gewicht te verliezen. De sleutel is om een evenwicht te vinden tussen vasten en een gezond dieet en lichaamsbeweging, en niet tot het uiterste te gaan. Als u gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u snel probeert.
Verwijdert afval
"The Complete Idiot's Guide to Fasting" merkt op dat een van de manieren waarop vasten uw metabolisme verbetert, is door uw lichaam te helpen afval en gifstoffen te verwijderen die zich ophopen door gewoon eten en drinken. Door uw interne organen te reinigen, verhoogt u uw metabolisme.
Activeert menselijk groeihormoon
Volgens de website van de Lean Look, zijn met tussenpozen 24 uur vasten vooral voordelig omdat nadat je ongeveer 18 uur hebt gevast je lichaam menselijk groeihormoon vrijgeeft, waardoor het lichaam vet kan verbranden en spieren kan behouden. Dit betekent dat je zes uur versnelde vetverbranding hebt.
Reguleert de spijsvertering
Als uw spijsvertering traag is, heeft dit invloed op uw vermogen om uw voedsel te metaboliseren en vet te verbranden. "Vasten: het ultieme dieet" merkt op dat intermitterend vasten uw spijsvertering kan reguleren en een gezonde darmfunctie kan bevorderen, waardoor uw metabole functie wordt verbeterd.
Train je lichaam om vet te verbranden
"Perfect Health for Kids" meldt dat vasten je lichaam dwingt tot een vetverbrandend metabolisme door het tijdelijk de suikers te ontnemen die het normaal zou verbranden voor brandstof. Dit verbrandt niet alleen op korte termijn vet tijdens het vasten, maar stelt je lichaam ook in staat om meer vet te verbranden voor brandstof tijdens normaal eten.
Reguleert bloedsuiker
Misschien associeer je niet eten met gevoelens van intense honger, maar intermitterend vasten kan het tegenovergestelde effect hebben, merkt op "Perfect Health for Kids." Honger wordt voornamelijk veroorzaakt door dips in de bloedsuikerspiegel, maar wanneer u aan het vasten bent, verbrandt uw lichaam in een gestaag tempo vet, zodat u zich niet uitgehongerd voelt.
Verbetert eetgewoonten
Volgens 'Vasten: het ultieme dieet' helpt regelmatig vasten je houding ten opzichte van voedsel te veranderen. In plaats van er afhankelijk van te zijn, kunt u duidelijkheid krijgen over uw dieet en bepalen wat uw lichaam echt nodig heeft voor een optimale functie. Goed eten stimuleert je metabolisme.
Vertraagt veroudering
Door je lichaam rust te geven bij een normale spijsvertering, kan vasten het verouderingsproces vertragen, volgens 'Vasten: het ultieme dieet'. Dit is belangrijk omdat een van de primaire effecten van veroudering een langzamer metabolisme is. Hoe jonger je lichaam is, hoe sneller en efficiënter het vetverbrandingspotentieel van je metabolisme.
