De alkalische en zuurbalans van uw lichaam, ook bekend als pH, kan uw algehele welzijn beïnvloeden. Wat beïnvloedt de lichaams-pH? Alle voedingsmiddelen hebben het vermogen om de normale pH van uw lichaam te veranderen. De vloeistoffen en weefsels blijven niet in deze fluctuerende toestanden van "te zuur" of "te alkalisch" omdat het lichaam altijd naar evenwicht streeft. Volgens alive.com kunnen echter onbalans en ziekte optreden wanneer het lichaam dagelijks te veel zuurvormend voedsel en te veel stress verwerkt.
PH begrijpen
Water heeft een neutrale pH van 7. Bloed heeft een pH van 7, 35 tot 7, 45, enigszins basisch. Je lichaam vecht hard om zuren te neutraliseren en de juiste pH in organen, weefsels en lichaamsvloeistoffen te handhaven. Maar het kan dat alleen zolang doen voordat een aandoening bekend als acidose optreedt. Je moet het lichaam geven wat het nodig heeft, in de vorm van alkaliserende groenten en fruit, zodat het het delicate zuur-base-evenwicht goed kan handhaven.
Stress en pH
Stress speelt ook een rol bij het veranderen van de pH van het lichaam. Wanneer je gestrest bent, adem je oppervlakkig en slaag je er niet in om koolstofdioxide af te blazen en het in je systemen op te bouwen. Het lichaam moet met deze opbouw omgaan, dus het begint het balanceringsproces door de extra koolstofdioxide af te breken. Dit is geweldig, behalve als je een dubbele cheeseburger eet met friet en een frisdrank voor de lunch. Het lichaam is zo druk met de zure voedselbelasting dat de opgebouwde koolstofdioxide misschien moet wachten. Het resultaat: een zure interne omgeving.
Zuur of Alkalisch?
Dr. Robert Young zegt dat gezondheid afhangt van een interne alkalische omgeving. In zijn boek 'The pH Miracle' bespreekt Young het belang van het reguleren van de zuur / alkalische chemie van uw lichaam en hoe dit kan resulteren in gewichtsverlies, verhoogd uithoudingsvermogen en kracht en een sterker immuunsysteem.
Bovendien zegt Dr. T. Baroody Jr. in zijn boek "Alkalize or Die" een goed alkalisch lichaam dat een belangrijke rol speelt bij het herstel en de instandhouding van de gezondheid. Hij schrijft: "Onze klieren en organen functioneren correct in exacte verhouding tot de hoeveelheid alkalische en zure niveaus in ons systeem." Het vinden van de balans tussen te zuur en te alkalisch kan een uitdaging zijn in de stressvolle, fast-food samenleving van vandaag.
Eten voor evenwicht
Een evenwicht van 75 procent alkalisch voedsel en 25 procent zuur voedsel is ideaal. Een gemakkelijke manier om dit te bereiken is om groenten en fruit het belangrijkste onderdeel van elke maaltijd te maken. De meeste groenten en fruit zijn alkalisch van aard. Sommige vruchten, zoals citrus, hebben een zure pH buiten het lichaam, maar laten na consumptie een alkalisch residu achter in het lichaam nadat ze zijn gemetaboliseerd.
Ontstressend voor evenwicht
Het eten van het juiste voedsel is niet de enige manier om het evenwicht te bewaren. Volgens een artikel op www.alive.com heeft diepe ademhaling een vitale invloed op de pH van het lichaam. Auteur Sam Graci zegt: "Zuurstof bevrijdt uw lichaam van muffe, zure koolstofdioxide." Hij stelt ook massage, meditatie en yoga voor.
Het vinden van balans op het gebied van voeding en levensstijl is van cruciaal belang voor de algehele gezondheid van uw lichaam.
