Zijn er voedingsmiddelen die werken als antihistaminica?

Er zijn sommige voedingsmiddelen die de eigenschappen bevatten van de antihistaminica die u misschien kent van chemici en apothekers. Deze natuurlijke antihistaminica werken in de richting van een natuurlijke vermindering van de secretie van histamine - het allergie-veroorzakende element - door de afgifte of werking van histamine te remmen zonder de bijwerkingen van geneesmiddelen. Deze histamine komt vrij bij een allergische reactie en veroorzaakt vaak een ontstekingsreactie.

Bloemen zijn een bekende allergie-inductor.

flavanoids

Aardbeien zijn een uitstekende bron van flavanoïden.

Kleurrijke groenten en fruit zoals bosbessen, aardbeien, tomaten, zoete aardappelen en paprika zijn rijk aan flavanoïden, zegt Buzzle.com. Deze flavanoïden werken als antihistaminica en bevatten ook carotenen, die ontstekingsremmende activiteit bevorderen. Volgens McVitamins.com werken knoflook en uien op dezelfde manier om "de ontstekingsreacties van allergieën te vertragen".

Vitamine A

Eet groenten zoals wortelen vanwege hun antihistamine-eigenschappen.

Groenten en fruit zitten ook vol met vitamine A, die allergische reacties kan helpen beheersen. Dit komt het meest voor in spinazie, mango's, wortelen, tomaten en groene bladgroenten. Eet fruit en groenten zo vers en zo rauw mogelijk voor het beste resultaat.

Vitamine C

Kiwi's zijn een van de beste bronnen van vitamine C.

Volgens Buzzle.com vecht de antioxidant Vitamine C "tegen de vrije radicalen, verhoogt het het immuunsysteem en verlicht het de symptomen van allergieën." Deze vitamine is overvloedig aanwezig in fruit - vooral citrusvruchten.

verbindingen

Venkel is een geweldige bron van antihistamine-eigenschappen.

Kruiden zijn een populaire natuurlijke antihistaminica - Buzzle.com zegt dat ze "verrijkt zijn met stoffen die de secretie van histamine kunnen voorkomen of verlagen om allergie te verlichten." Probeer groene thee, kamille thee, brandnetelthee of gemberthee en voeg knoflook, tijm, venkel en basilicum toe aan uw recepten.

Omega-3

Houd walnoten bij de hand vanwege hun omega-3 eigenschappen.

"Canola-olie, vlees gevoed met gras en lijnzaadolie bevat omega-3, wat helpt de allergieën te kalmeren", zegt Haitiwebs.com. Je kunt ook zalm en walnoten proberen om je inname van omega-3-vetzuren te stimuleren.

Quercetin en Pycnogenol

Eet in de zomer meer bessen om allergieën op afstand te houden.

"Quercetine en pycnogenol kunnen de afgifte van histamine door de mestcellen remmen en daarmee allergische aanvallen opheffen", zegt Buzzle.com. Eet citrusvruchten, broccoli, paprika, bessen, uien, knoflook, thee en appels

Bromelain

Eet zoveel ananas als je kunt tijdens de zomermaanden.

Volgens Buzzle.com is ananas een van de beste natuurlijke antihistaminica omdat het een enzym bevat dat bromelaïne wordt genoemd, "dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en een goede absorptie van quercetine en pycnogenol kan bevorderen."