Zeer weinig calorieën uit alcohol worden omgezet in vet, maar dat betekent niet dat ze er niet voor zorgen dat je zwaarder wordt en een opgeblazen gevoel krijgt. Wijn bevat gist, een veel voorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel. De eenvoudige manier om een opgeblazen gevoel en gerelateerde maagpijn te voorkomen, is om alcohol helemaal te vermijden. Als dat niet lukt, is moderatie de sleutel.
Stap 1
Probeer gefilterde wijnen. Je darmen bevatten van nature gisten, maar in grote hoeveelheden kunnen ze een opgeblazen gevoel en ongemak veroorzaken, zegt Ian Marber van de "Daily Mail." Wijn bevat veel suiker, waardoor de gist in je darmen wordt gevoed, waardoor het kan bloeien. Evenzo worden alle wijnen gemaakt door het gistingsproces, wat betekent dat gist een noodzakelijk ingrediënt is. Steriel gefilterde wijnen kunnen echter minder gistcellen bevatten. De meeste commerciële witte wijnen zullen dit proces hebben doorlopen, maar veel high-end rode wijnen zijn niet gefilterd. Zelfgemaakte wijnen hebben het hoogste gistgehalte.
Stap 2
Verminder uw alcoholinname. Als je probeert af te vallen en / of een opgeblazen gevoel te voorkomen, is alcohol een van je ergste vijanden. Hoewel alcohol niet noodzakelijkerwijs in vet verandert, vermindert het wel het vermogen van je lichaam om vet te verbranden en zorgt het ervoor dat het meer produceert. Volgens fitness-expert Jason Yun uit het tijdschrift "ShapeFit" kan je lichaam elk uur maximaal een ons alcohol verwerken. Het goede nieuws is dat wijn - vooral rode wijn - ervoor zorgt dat je minder zwaar wordt dan bier of sterke drank. Matiging is echter de sleutel en Yun stelt voor om uw inname te beperken tot maximaal twee glazen alcohol, één of twee dagen per week.
Stap 3
Drink water. Wijn, zoals alle alcohol, frustreert de werking van uw lever en, in grote hoeveelheden, ontstoken uw maagwand. Over een langere periode kan dit gastritis veroorzaken. De symptomen van deze aandoening zijn maagpijn en een vol of opgeblazen gevoel in uw buik. Water drinken tussen glazen alcohol vertraagt niet alleen je inname, maar het spoelt ook je binnenkant leeg en kan helpen de effecten van de alcohol die je drinkt te verminderen.
