Kokosolie kan u voorzien van een snelle, gezonde methode om gewicht te verliezen waarvoor geen gevaarlijke medicijnen of dure dieetprogramma's nodig zijn. Als u al bezuinigt op vetmesten en lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine opneemt, kan kokosolie die extra hulp bieden die u nodig hebt voor blijvend succes bij het afvallen.
Het metabolisme verhogen met kokosolie
Kokosolie bestaat voornamelijk uit middellange keten vetzuren of triglyceriden die het lichaam gemakkelijk kan afbreken en verbranden voor energie die op zijn beurt het metabolisme verhoogt. Dit thermogene effect heeft tot gevolg dat uw lichaam calorieën verbrandt en u gewicht verliest.
Je lichaam heeft het moeilijker om langketenige vetzuren te metaboliseren die voorkomen in meervoudig onverzadigde oliën, zoals die vaker worden gebruikt voor het koken. Je lichaam slaat deze vetzuren met lange ketens in het algemeen op als vet vanwege de moeilijkheid om ze af te breken of te metaboliseren.
Kokosolie Diëten
Voorstanders van kokosoliediëten raden aan om de kokosolie te gebruiken voor het koken gedurende de dag in plaats van de meervoudig onverzadigde oliën met lange ketens die algemeen worden gebruikt.
Natural News suggereert: "Als u nog nooit kokosolie heeft ingenomen, begin dan met een theelepel per dag en werk langzaam tot drie tot zes eetlepels per dag. Dit zal uw lichaam helpen zich aan te passen aan de gunstige effecten van kokosolie." Ze bevelen verder aan om de ongeraffineerde organische, extra vierge kokosolie te gebruiken, omdat het "alle natuurlijke goedheid van de olie behoudt".
De snelheid waarmee u gewicht verliest door kokosolie toe te voegen, is afhankelijk van vele factoren, waaronder uw huidige lengte en gewicht en percentage lichaamsvet, evenals uw dagelijkse activiteitsniveau en de andere voedingsmiddelen die u de hele dag eet.
Voordelen van kokosoliediëten
Het opnemen van kokosolie in uw dieet vertraagt de spijsvertering van uw voedsel, wat resulteert in een tevreden of volledig gevoel en kan zelfs uw verlangen naar snacks tussen de maaltijden verminderen. Sommige studies hebben thermogene effecten van kokosolie-diëten gerapporteerd die het metabolisme aanzienlijk verhogen met de effecten die maar één volledige dag duren.
Caprylzuur, een bestanddeel van kokosolie, is een bekend antischimmelmiddel dat Candida vernietigt, een gistachtige schimmel die gewichtstoename en hunkering naar koolhydraten kan veroorzaken.
Het debat over kokosoliediëten
Mayo Clinic waarschuwt: "onthoud dat kokosolie eigenlijk meer verzadigd vet bevat dan boter en reuzel."
Maar toch, Kristen Michaelis, een voedings- en wellnesscoach bij de Food Renegade, antwoordt: "In het recente verleden van Amerika kreeg kokosolie een onverdiende slechte naam. Omdat het rijk is aan verzadigde vetten en ze onterecht werden gedemoniseerd. Geavanceerd onderzoek heeft vrijwel het grootste deel van The Lipid Hypothesis versnipperd - de theorie dat er een direct verband bestaat tussen verzadigd vet en cholesterolinname in het dieet met de incidentie van coronaire hartziekten."
Haar mening wordt herhaald door Dr. Uffe Ravnskov MD, PhD, in zijn boek, "The Cholesterol Myths: The Fallacy That verzadigde vetten en cholesterol veroorzaken hartziekten."
