Een gemengd drankje dat wei-eiwit bevat, kan als maaltijdvervanger dienen of waardevolle pre- of post-workout voeding bieden. Voor sommige mensen kan dit drankje echter leiden tot een plotseling bezoek aan de badkamer. Hoewel wei-eiwit iedereen anders treft, is een bijwerking van dit product een verhoogd risico op diarree of maagklachten.
Bijwerkingen zijn opgeblazen gevoel en diarree
Net zoals sommige mensen bijwerkingen hebben op voedingsmiddelen die het grootste deel van de bevolking niet beïnvloeden, melden sommige mensen bijwerkingen van het drinken van wei-eiwit. Deze bijwerkingen kunnen een opgeblazen gevoel, overmatig gas, krampen en diarree zijn. Het is mogelijk dat u een allergie of gevoeligheid voor wei-eiwit heeft, maar het is ook mogelijk dat u te veel heeft geconsumeerd. Probeer uw volgende dosis te verlagen en let op de bijwerkingen. Een typische dosis wei-eiwit is 20 tot 30 gram per dag. Als u lactose-intolerant bent, zoek dan naar een merk van wei-eiwit met het label lactosevrij. Wei-eiwitisolaat bevat bijvoorbeeld geen lactose.
