Maak je huiswerk voordat je op een loopband springt. Als u de tijd neemt om de functies van handmatige en gemotoriseerde loopbanden te begrijpen, kunt u de voordelen van uw training maximaliseren. Er zijn aanzienlijke verschillen tussen een handmatige loopband en een gemotoriseerde loopband, inclusief kosten, functies, afmetingen en onderhoudsbehoeften. Nadat u uw onderzoek hebt gedaan, voert u een training uit op een gemotoriseerde en een handmatige loopband om te helpen beslissen welk model het beste bij uw fitnessdoelen past.
Focus op functies
Handmatige loopbanden zijn veilige en eenvoudige machines met een riem die alleen wordt bediend door de beweging van uw voeten. Omdat er geen complexe elektrische componenten zijn, vereist het weinig onderhoud. Handmatige loopbanden zijn meestal lichter en kleiner dan gemotoriseerde loopbanden, die een verscheidenheid aan geautomatiseerde loop- en looproutines op een gedempte, bewegende riem bieden. Het is gemakkelijker om een gelijkmatig tempo te handhaven op een gemotoriseerde loopband, omdat snelheid en hellingsniveau gemakkelijk kunnen worden gewijzigd op de elektronische console van de machine. Die console biedt mogelijk extra functies zoals een ingebouwde hartslagmeter, calorietracker, ventilator en muziekspeler.
Overweeg de kosten
Impact op training
Een handmatige training op de loopband is zwaarder en heeft een grotere impact op uw knie- en heupgewrichten omdat het het gordelspansysteem mist dat wordt aangeboden door een gemotoriseerde loopband. Omdat een gemotoriseerde loopband een comfortabelere training biedt, kunt u mogelijk langer en sneller trainen. Omdat het moeilijker is om een effectief tempo te handhaven op een handmatige loopband, kan uw vermogen om een verhoogde hartslag te handhaven ook worden aangetast, wat uw training minder gunstig kan maken. Als alternatief bieden gemotoriseerde loopbanden verschillende snelheids- en hellingsopties om de efficiëntie van de training te vergroten.
Factor in veiligheid
Wees voorzichtig wanneer u een handmatige of gemotoriseerde loopband gebruikt. Volgens gegevens van de Consumer Product Safety Commission veroorzaken loopbanden meer ongevallen dan enig ander trainingsapparaat. Handmatige loopbanden bieden minder gevaren dan gemotoriseerde loopbanden omdat ze geen onderdelen hebben die automatisch bewegen, maar wees uiterst voorzichtig bij het verplaatsen van handmatige loopbanden om het risico op rugpijn te verminderen. Letsel door gemotoriseerde loopbanden is vaak het gevolg van struikelen of vallen van de machine tijdens het gebruik. Onzorgvuldigheid en onoplettendheid verhogen ook uw risico op letsel. Wanneer de loopbanden niet in gebruik zijn, moeten deze worden losgekoppeld en worden bewaard in een ruimte van het huis die beperkt is tot kinderen en huisdieren. Volg de gebruikershandleiding bij het uitvoeren van onderhoud aan een gemotoriseerde loopband en raadpleeg bij twijfel een professionele technicus.
