Alles wat we de hele dag doen, inclusief slapen en rusten, verbrandt calorieën. Lachen verbrandt calorieën doordat je hartslag met 10 tot 20 procent stijgt. Naarmate je hartslag stijgt, neemt je metabolisme ook toe, wat betekent dat je calorieën blijft verbranden zodra je stopt met lachen.
Calorische verbranding
Uit onderzoek van het Universitair Medisch Centrum van Vanderbilt bleek dat lachen gedurende 10 tot 15 minuten tussen de 10 en 40 calorieën verbrandt.
Voordelen
Naast het verbranden van calorieën, kan lachen je gezondheid op verschillende manieren verbeteren. Een studie van Loma Linda University wees uit dat lachen de niveaus van immunoglobulinen, die ziektes veroorzaken, met 14 procent verhoogt. Volgens onderzoek aan de Johns Hopkins Medical School verbeterde humor in de klas de testscores, terwijl een studie aan de UCLA ontdekte dat lachen helpt bij pijntolerantie.
overwegingen
Lachen kan niet worden gebruikt als gewichtsverlies of trainingsschema. Je zou 12 uur moeten lachen om een pond te verbranden. Gewichtsbeheersing vereist een uitgebalanceerd dieet en dagelijkse trainingsroutine. Lachen kan bijdragen aan uw calorieverbranding, maar niet significant genoeg om gewichtsverlies te veroorzaken.
