Na een hartaanval kunt u zich zorgen maken dat uw koffiegewoonte uw hartgezondheid in gevaar zou kunnen brengen. Maar voordat u uw favoriete java-bonen weggooit, bekijk deze feiten over koffie en uw ticker.
Na een hartaanval
Tijdens je herstel ontvang je veel informatie van je medische team, met goedbedoelende familie en vrienden die waarschijnlijk ook zullen meedoen. Het kan veel zijn om te verwerken, vooral gezien de levensveranderende gebeurtenis die je zojuist hebt gehad door. Gebruik een app voor het schrijven van notities op uw telefoon of houd een klein notitieblok bij u, zodat u het advies en de vragen of opmerkingen kunt noteren zodra ze binnenkomen.
Door aantekeningen te maken, bent u in de juiste positie om zorgen te bespreken wanneer u uw arts ontmoet. Dit helpt u en uw medisch team bij het identificeren van mogelijke wijzigingen die u kunt aanbrengen om u te helpen zich op uw best te voelen.
Waarom koffie uw hart ten goede kan komen
Ja, koffie bevat cafeïne, een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel. Maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat het verboden terrein is. Koffie is een geweldige bron van antioxidanten, stoffen die gezonde cellen beschermen tegen schade die kan leiden tot hartaandoeningen, volgens de American Heart Association (AHA).
Volgens een beoordeling in mei 2018 in het Journal of Agricultural and Food Chemistry , hebben gewone koffiedrinkers - degenen die drie tot vijf koppen per dag consumeren - een 15 procent lager risico op hart- en vaatziekten (CVD) dan mensen die geen koffie drinken. Bovendien hebben gewone koffiedrinkers die een CVD-gebeurtenis hebben meegemaakt geen verhoogd risico op een herhaalde aflevering of overlijden.
Andere overwegingen bij koffie
Het Journal of Agricultural and Food Chemistry rapport stelde ook dat mensen met ongecontroleerde bloeddruk, die een risicofactor is voor een hartaanval en beroerte, geen grote doses koffie mogen consumeren. Voor hen kan de tijdelijke maar dramatische stijging van de bloeddruk door cafeïne onveilig zijn.
Hoe je je koffie neemt, is ook belangrijk, zegt de AHA. Omdat het handhaven van een gezond gewicht deel uitmaakt van elk hartgezondheidsplan, wilt u voorkomen dat u overtollige (en lege) calorieën in de vorm van suiker en creamers neemt. Vergeet niet dat gewichtstoename door te veel calorieën een negatieve invloed op de gezondheid van het hart kan hebben.
Ook kan uw koffiezetmethode uw cholesterol beïnvloeden. Volgens de AHA is ongefilterde koffie, zoals het type gemaakt met een Franse pers, mogelijk niet zo gezond als koffie die wordt gezet met papieren filters. De reden is dat filters cafestol verwijderen, een stof waarvan bekend is dat deze lipoproteïne met lage dichtheid verhoogt (ook bekend als LDL), het slechte type cholesterol.
Kan ik koffie drinken na een hartaanval?
Het komt erop neer: communiceer met uw medisch team en luister naar uw lichaam. Als iets anders voelt wanneer u koffie drinkt, of omgekeerd, wanneer u koffie vermijdt, let dan op die signalen.
Wetenschappers weten niet precies hoeveel cafeïne te veel is, omdat er gewoon niet genoeg onderzoek is naar de effecten van cafeïne dan 600 milligram per dag, maar dat is nog steeds zes kopjes waard. De FDA zegt dat 400 milligram cafeïne per dag, of ruwweg vier tot vijf kopjes, als een veilige hoeveelheid wordt beschouwd voor de meeste gezonde volwassenen.
Een rapport van oktober 2017 in Regulatory Toxicology and Pharmacology schetst wat we wel weten: bij matige inname zijn cardiovasculaire effecten meestal mild en tijdelijk, zonder blijvende negatieve effecten en geen verband met cardiovasculaire aandoeningen, aritmie of hartfalen. Volg echter altijd het advies van uw hartteam op, omdat uw gezondheidsomstandigheden uniek voor u zijn.
