Veel mensen vinden het moeilijk om regelmatig gezonde maaltijden voor zichzelf te bereiden. Als je merkt dat je tijd nodig hebt, kan het eten van voorgekookte rotisserie kip een voedingskundig te verkiezen alternatief zijn voor veel van de beschikbare fastfood-opties. Omdat veel van de schadelijke voedingselementen, zoals vet, in de huid worden aangetroffen, zal het eten van de rotisserie-kip zonder de huid meer maaltijden gezonder maken.
Calorieën, vet, cholesterol en natrium
Een portie zonder vel rotisserie kip is 100 gram, of iets minder dan 1/4 pond. Die portie bevat 148 calorieën, met 3, 49 gram totaal vet en 0, 84 gram verzadigd vet. Het cholesterolgehalte in elke portie is 89 milligram. Volgens de voedingsrichtlijnen van de USDA voor Amerikanen 2010, mag uw dagelijkse cholesterolinname niet meer dan 300 milligram bedragen.
Koolhydraten en eiwitten
Een portie kip zonder draaispit bevat vrijwel geen koolhydraten of voedingsvezels. De kip is echter zeer rijk aan eiwitten, met meer dan 29 gram in elke portie. Volgens het University of Maryland Medical Center heeft je lichaam eiwitten nodig om vrijwel al zijn systemen te behouden. Eiwit is vooral belangrijk voor mensen die regelmatig trainen, omdat je lichaam het nodig heeft om pijnlijke spieren te herstellen en te behouden.
vitaminen
Een portie rotisserie kip zonder vel bevat bijna 10 milligram niacine, 1, 44 milligram pantotheenzuur, 0, 14 milligram riboflavine, 0, 08 milligram thiamine en 0, 28 microgram vitamine B12. Deze B-complexvitaminen zijn belangrijk voor functies zoals het helpen bij het proces waarbij het voedsel dat u eet wordt omgezet in bruikbare energie.
mineralen
Elke portie rotisserie kip bevat 297 milligram kalium, een belangrijke voedingsstof voor bloeddrukcontrole en vochtbalans. De aanbevolen dagelijkse inname van kalium is 4, 7 gram. De kip bevat ook 256 milligram fosfor, een belangrijk mineraal voor de gezondheid van de botten.
