Hoe tijdens je menstruatie met pads te zwemmen

Je maandelijkse menstruatie kan je dagelijkse activiteiten onder druk zetten, maar zwemmen en sporten zouden geen probleem moeten zijn. Sommige vrouwen denken dat zwemmen tijdens hun menstruatie geen optie is, vooral als ze geen tampons dragen, maar dat is niet waar. Volgens de Kotex-website is zwemmen een geweldige oefening voor een vrouw die ongesteld is, omdat het water het lichaam opheft en de druk op de rug verlicht en krampen verlicht.

Zwemmen tijdens je menstruatie kan krampen helpen verlichten.

Stap 1

Plaats een herbruikbaar wattenschijfje in het kruis van je zwempak. Zorg ervoor dat je er een gebruikt die geen vleugels heeft, omdat deze zichtbaar zijn aan de buitenkant van je zwempak. Katoenen of stoffen kussens zijn herbruikbaar en vallen niet uiteen in water tijdens het zwemmen. Volgens de Lunapads-website gaan de stoffen pads maximaal vijf jaar mee en vervangt ongeveer 120 pads of tampons tijdens hun levensduur.

Stap 2

Draag je zwempak normaal. Stel het kussen zo af dat het het hele kruis bedekt en niet zichtbaar is vanaf de buitenkant van je zwempak. Controleer of de pad goed in je zwempak zit, zodat hij niet naar buiten kan drijven tijdens het zwemmen.

Stap 3

Zwem in een zwembad, meer of oceaan. Je kunt je vrij bewegen met de pad in je zwempak, dus zwem normaal. Volgens de website voor kinderen, jeugd en vrouwengezondheid spoelt het water het bloed weg van de vagina en na een paar minuten is de hoeveelheid bloedverlies te klein om op te merken.

Stap 4

Plaats een tampon als je een zware menstruatie hebt. Hoewel het water een kleine hoeveelheid bloed wegspoelt, is het hygiënischer om het bloed te bevatten dan om het in het water te laten stromen. Een tampon helpt het bloed te beheersen en je kunt het met of zonder een pad gebruiken.

Stap 5

Verwijder de pad en tampon wanneer je uit het water komt. Het water vult de tampon of een kussen, waardoor het bloed niet meer kan worden opgenomen. Doe een nieuwe pad of tampon in voordat je terugkeert naar het zwembad of strand. Herhaal deze stap nadat u bent teruggekeerd naar het water.