Gehydrateerd blijven is belangrijk. Als het gaat om tijd van de dag en vorm van hydratatie, heb je waarschijnlijk je voorkeuren. U kunt genieten van koffie of frisdrank, maar wat uw gezondheid betreft, verslaat geen enkel drankje een verfrissend glas gewoon oud water. Hoewel drinkwater op elk moment gunstig is voor uw gezondheid, brengt het consumeren van een groot glas 's ochtends als eerste unieke beloningen met zich mee.
Water voordelen
Water is een voedingsstof die essentieel is voor het leven. Je lichaam is afhankelijk van water voor elke chemische reactie die plaatsvindt. Volgens Clemson University bestaat je zelfs hoofdzakelijk uit water, maar liefst 75 gewichtsprocent. Water is goedkoop (of gratis), overal verkrijgbaar en van nature natriumarm en cafeïnevrij, waardoor het de voorkeur verdient als primaire bron om aan uw hydratatiebehoeften te voldoen.
Gemak
Het leven kan zo druk worden dat we gewoon kunnen vergeten om te stoppen en te drinken, zelfs als we dorst hebben. En drinken met maaltijden is misschien niet de beste tijd, omdat het spijsverteringssappen kan verdunnen en je maag van streek kan maken, volgens Don Colbert, MD, en auteur van "Eat This and Live." Dit is de reden waarom het drinken van water in de ochtend zo ideaal is. Je maag is leeg, zodat water de spijsvertering niet belemmert, en als je een glas bij je bed houdt, is het gemakkelijk en handig om ernaar te reiken terwijl je nog in bed bent.
Water kan maagzuur helpen verminderen
Je bent misschien een van de miljoenen Amerikanen die last hebben van brandend maagzuur, een aandoening die vaak te wijten is aan een hoog zuurgehalte in de maag, volgens 'The Family Medicine Handbook'. Je maag is de primaire bron van zoutzuur in je lichaam en scheidt het de hele nacht door. Zonder het voordeel van voedsel om het zuur te verdunnen, is maagzuur waarschijnlijker in de ochtenduren. Water drinken kort nadat je wakker bent, kan de zuurgraad in je maag verminderen en de symptomen van brandend maagzuur verlichten.
Water helpt je regelmatig te blijven
Water helpt constipatie te voorkomen en het 's ochtends drinken kan de stoelgang helpen stimuleren. Je lichaam is afhankelijk van ritmische samentrekkingen die in je dikke darm voorkomen om voedsel te helpen verplaatsen. Deze weeën zijn afhankelijk van wat bekend staat als een gastrocolische reflex, volgens het handboek "Physiology." Eenvoudig, wanneer u uw maag met eten of drinken vult, stuurt uw lichaam, dat een nieuwe aankomst voelt, signalen naar uw darmen om te evacueren, waardoor de kans op een stoelgang wordt vergroot. Om dit te bereiken is water een goede keuze, omdat het verfrissend en calorievrij is.
