Als het gaat om het kiezen van de beste probiotica voor gewichtsverlies, is het gemakkelijk om overweldigd te worden door alle beschikbare opties. Omdat niet alle probiotica gelijk zijn, is het belangrijk om goed op het label te letten en de verschillende soorten te onderzoeken om te zorgen dat je krijgt wat je nodig hebt.
Wat zijn probiotica?
Volgens de Mayo Clinic zijn probiotica supplementen of voedingsmiddelen die levende bacteriën bevatten die goed zijn voor je lichaam. Ze komen van nature voor in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, yoghurt, kimchi en kefir.
Voor mensen die niet van gefermenteerd voedsel houden of zuivelallergieën hebben en geen yoghurt kunnen consumeren, zijn best beoordeelde probiotica-supplementen verkrijgbaar in pilvorm. Ze variëren sterk wat betreft het aantal en type gebruikte soorten. Sommige vereisen koeling, terwijl andere houdbaar zijn.
Dat gezegd hebbende, moeten de probiotica die je kiest gebaseerd zijn op waar je ze voor probeert te gebruiken. Het beste probioticum voor gewichtsverlies is misschien niet hetzelfde als het beste probiotische merk voor lekkende darm. Probiotica voor vrouwen zijn niet hetzelfde geformuleerd als het beste probioticum voor mannen.
Het goede nieuws is dat Harvard Health Publishing zegt dat er probiotica zijn die specifiek zijn voor een aantal problemen, maar er zijn ook producten beschikbaar voor algemene gezondheidsdoeleinden. Ongeacht de gezondheidsproblemen die u wilt aanpakken, u kunt iets vinden dat voor u zou kunnen werken.
Hoogst gewaardeerde probiotica
Er is een verscheidenheid aan best beoordeelde probiotica om uit te kiezen. Als u op zoek bent naar een algemeen gezondheidsprobleem, kunt u overwegen om iets als Culturelle Daily Probiotic te gebruiken. Het helpt het spijsverteringsstelsel gezond te houden en vereist geen koeling. Het is een vegetarische capsule en is vrij van gluten, soja, tarwe en conserveermiddelen, waardoor het een van de beste probiotica is voor zowel mannen als vrouwen.
Volgens een meta-analyse van maart 2014 in Beneficial Microbes , zijn Lactobacillus gasseri SBT 2055, Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 en de combinatie van L. rhamnosus ATCC 53102 en Bifidobacterium lactis Bb12 de beste probiotica voor gewichtsverlies.
Gebaseerd op de beschikbaarheid van die stammen, is het beste probioticum voor gewichtsverlies Renew Life Healthy Weight Probiotics + Prebiotics. Het bevat 10 soorten met 20 miljard culturen. Het is ook een vegetarische capsule die geen soja en zuivel bevat.
Voor het beste resultaat, neem uw probiotica met een maaltijd of na het eten. Dit zou de bijwerkingen moeten helpen verminderen, omdat het nemen van probiotica op een lege maag ze minder effectief kan maken.
Potentiële gevaren van probiotica
Bepaalde probiotica zoals lactobacillus zijn meer onderzocht dan andere. Volgens Harvard Health Publishing beïnvloedt het theoretische risico van probiotica mensen met een verzwakt immuunsysteem, omdat ze ziek kunnen worden van het gebruik van probiotica.
Het is ook vermeldenswaard dat de meeste probiotica volgens het National Center for Complementary and Integrative Health worden beschouwd als voedingssupplementen in plaats van medicijnen. Dit betekent dat de Food and Drug Administration niet controleert hoe ze worden vervaardigd en dat ze misschien niet zo hoogwaardig zijn als u denkt.
Daarom moet u pas beginnen met het innemen van probiotica als u met uw arts of apotheker heeft gesproken over de vraag of zij u kunnen helpen. Als u een immuundeficiëntie heeft of een kankerbehandeling krijgt, mag u geen probiotica gebruiken zonder toestemming van uw arts.
Of u nu het beste probioticum voor mannen, het beste probioticum voor gewichtsverlies, een probioticum voor de gezondheid van vrouwen of algemene gezondheid wilt, het is altijd het beste om een professionele medische mening te vragen voordat u een nieuw supplement aan uw routine toevoegt.
