Yoga helpt volwassenen om een betere beheersing te krijgen van hoe hun lichaam beweegt, en baby's zijn niet anders. Nadat ze negen maanden lang in een veilige baarmoeder zijn opgesloten, kunnen de ruimte en bewegingsmogelijkheden in de buitenwereld overweldigend zijn. Yoga komt te hulp!
Het verkrijgen van ruimtelijk inzicht geeft uw baby vertrouwen. Bijgestaan worden door eenvoudige yogahoudingen met een zorgzame gids bouwt sociale vaardigheden en relaties op. Yoga helpt baby's ook bij zeer praktische ontwikkelingsvaardigheden, zoals leren omrollen, buiktijd en kruipen.
Zorg er altijd voor dat je een gewillige deelnemer hebt als je je baby yoga laat doen. Maak oefenen leuk en een hechtende tijd. Forceer een baby nooit om in een pose te gaan of langer in een pose te blijven dan ze comfortabel lijkt. Ze kan daar één adem of meerdere blijven. Soms kan een yogapose zelfs niet één volledige adem duren; het is de beweging en het bewustzijn van ruimte en verbinding waar je naar op zoek bent - geen perfectie.
Vroege kinderschoenen
Vanaf ongeveer 1 maand tot 4 maanden oud wordt een baby zich net bewust van haar lichaam en hoe het beweegt. Het verbaal verbaal geven van een baby om haar lichaam in poses te verplaatsen is echt niet praktisch; u helpt hen liever hun lichaam in zachte rek te voelen.
Good Morning Stretch: leg je baby op haar rug. Help haar haar armen over elkaar te strekken en haar benen recht naar voren. Houd de stretch een paar ademhalingen vast en laat haar vervolgens los en natuurlijk bewegen.
Windverlichtende houding: Leg je baby op zijn rug. Druk zachtjes op de onderkant van zijn voeten en breng zijn knieën naar zijn borst. Laat je baby de beweging accepteren. Houd de ingedrukte houding enkele ademhalingen vast en laat hem vervolgens los.
Knee-to-Chest Pose: in plaats van beide knieën in zijn borst te steken, doe je er maar één tegelijk. Nogmaals, je legt je baby op zijn rug en duwt voorzichtig een knie naar zijn borst toe. houd een adem of twee vast, laat los en wissel dan van been.
Oudere baby's
Na een leeftijd van ongeveer 5 maanden heeft een baby iets meer controle over zijn lichaam. Hij steekt waarschijnlijk zijn hoofd op, rolt over en steunt zichzelf in Cobra-houding!
Moedig hem aan om houdingen te ontdekken die van nature bij hem opkomen en die helpen bij het opbouwen van praktische krachtvaardigheden. De kracht van het bovenlichaam geeft hem de kracht om op handen en voeten te duwen en zelfs te beginnen te kruipen. Gewend raken aan het gewicht op zijn voeten bereidt hem voor op het nemen van zijn eerste stappen in peuter-dom.
Bridge: een baby gaat van nature rond de leeftijd van 5 maanden naar Bridge. Moedig haar aan om te poseren door haar op haar rug te laten liggen, haar knieën te buigen en haar voeten in de vloer te planten. Help haar voorzichtig haar heupen op te tillen, zodat ze een helling creëert van haar knieën naar haar schouders. Vier met coos en klapt. Laat haar in de pose blijven zolang ze wil.
Naar beneden kijkende hond: deze houding is een natuurlijke voor oudere baby's die onderzoeken hoe ze moeten kruipen. Plaats je baby op haar buik en moedig haar aan om op handen en voeten te kruipen, als ze bereid is de aanwijzingen te volgen. Moedig haar aan om haar billen naar het plafond te tillen terwijl ze haar handen en voeten naar beneden duwt. Ze zal waarschijnlijk van nature in de driehoekige vorm van de houding gaan.
Om je baby in een van deze poses aan te moedigen, leg je hem op een deken of mat naast de jouwe en speel je een kleine aap-zie-aap-doen. Het is OK als ze even of twee opduikt - het gaat om de kracht en het spel, niet lang, bewuste yoga houdingen.
