Gatorade is een sportdrank gericht op sporters, maar je hoeft geen sporter te zijn om ervan te profiteren. Gatorade is ontwikkeld om vochtverlies en elektrolyten door transpiratie tegen te gaan. Het wordt geadverteerd als een dorstlesser en als een effectieve drank om het lichaam te rehydrateren. Het komt in verschillende maten en smaken. Er is ook een caloriearme versie, G2 genaamd, beschikbaar.
hydratatie
Elke vorm van fysieke activiteit, zoals schoonmaken, sporten of gewoon wandelen, put het lichaam uit van energie. Ongeacht transpiratie verliest het lichaam een deel van zijn middelen door actief te zijn. De hoeveelheid verloren middelen en de snelheid waarmee ze uitgeput zijn, zijn afhankelijk van de duur en intensiteit van de fysieke inspanning en de temperatuur. Hoewel water je dorst kan lessen en verloren lichaamsvloeistof kan vervangen, hydrateert het het lichaam niet voldoende na lange perioden van oefening of inspanning omdat het verloren elektrolyten niet herstelt. Elektrolyten zoals natrium en kalium zijn vereist voor cellen en organen in het lichaam om goed te functioneren en om de nieren te helpen een goede vochtbalans in het lichaam te behouden..
Uithoudingsvermogen
Het is gebleken dat Gatorade met tussenpozen drinken tijdens perioden van activiteit het uithoudingsvermogen aanzienlijk verhoogt. In een studie gepubliceerd in het april 2009 nummer van "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, " ontdekten onderzoekers dat het drinken van Gatorade tijdens langdurig fietsen in de hittebeenspieren, die het uithoudingsvermogen van fietsers gedurende vijf proefruns verhoogde, vergeleken met een groep die dronk alleen water. Onderzoekers concludeerden dat de natriumconcentratie in Gatorade specifiek verantwoordelijk was voor deze resultaten.
Buikgriep
Elektrolyten gaan niet alleen verloren door zweet. Braken en diarree veroorzaken dat het lichaam aanzienlijke hoeveelheden vocht verliest en kan het lichaam van elektrolyten ernstig uitputten. Herhaaldelijke gevallen van braken en diarree kunnen optreden bij maaggriep. De buikgriep is een virale ziekte die meestal een week duurt. Volgens een studie gerapporteerd tijdens de bijeenkomst van het American College of Gastroenterology in 2005 en samengevat op de Fox News-website, is Gatorade effectief als een elektrolytendrank bij het hydrateren en behandelen van diarree voor kinderen die lijden aan maaggriep. Het is ook effectief voor volwassenen met griep. Net als Pedialyte bevat Gatorade aanzienlijke hoeveelheden natrium en kalium van de elektrolyten.
waarschuwingen
Ondanks de positieve eigenschappen kan teveel Gatorade drinken slecht zijn voor je gezondheid. Een van de belangrijkste redenen is het suikergehalte. Volgens de American Heart Association mogen vrouwen niet meer dan 24 gram suiker per dag consumeren. Mannen wordt aangeraden om 36 gram per dag niet te overschrijden. Een 16 ounce fles Gatorade bevat echter 28 gram suiker. De zuurgraad in Gatorade wordt ook geassocieerd met tandheelkundige erosie. Emaille en worteloppervlakken van tanden werden het meest beschadigd door Gatorade, in vergelijking met sommige energiedranken, coca-cola en appelsap, volgens een studie gepubliceerd door "Nutrition Research" in mei 2008 waarin de oppervlakken van gezonde maaltanden werden blootgesteld aan deze verschillende drankjes gedurende 25 uur en daarna geëvalueerd.
