Een gebroken pols is een groot ongemak. Dit gewricht is de locatie waar de twee onderarmbeenderen - de ulna en straal - contact maken met de verschillende handwortelbeenderen van de hand. Een breuk of breuk wordt veroorzaakt door een grote val of overmatige kracht tegen het bot. Het komt het meest voor in het polseinde van de straal en komt minder vaak voor in de ulna en de scafoïde van de carpale botten.
Symptomen zijn onder meer hevige pijn, zwelling, gevoeligheid, stijfheid, gevoelloosheid, vervorming van de hand en verlies van gripsterkte. Chirurgie kan nodig zijn om het bot te herstellen en opnieuw uit te lijnen, gevolgd door maanden fysiotherapie om de verloren functie opnieuw op te bouwen.
Fysiotherapie voor gebroken pols
Fysieke therapie voor een gebroken pols begint meestal zodra de cast is verwijderd ongeveer zes weken nadat de fractuur heeft plaatsgevonden. Je kunt beginnen terwijl je cast nog steeds aan staat als je moeite hebt om je vingers te bewegen. Je therapeut kan je een uitneembare spalk geven zodra de cast is uitgeschakeld om je pols te beschermen tussen trainingssessies.
Voordelen van therapie
Polsoefeningen worden gebruikt om spierkracht, mobiliteit en verloren functie na het letsel te herstellen. Therapie kan de initiële fractuur niet genezen, maar herhaalde dragende activiteiten kunnen werken om sterkere, dichtere botten op te bouwen. Dit is een belangrijke factor bij het voorkomen van toekomstige verwondingen. Omdat polsfracturen vaak bij oudere mensen voorkomen, kan therapie aan de gang zijn om de botdichtheid te verbeteren. In dit geval worden oefeningen met weinig impact, zoals zwemmen, meestal aanbevolen.
Hand- en polsoefeningen
Het polsgewricht werkt als een scharnier en de meest voorkomende oefening voor polsfysiotherapie, bekend als een extensie / flexie, houdt in dat de pols op dat scharnier op en neer wordt gebogen. Naarmate de genezing zich ontwikkelt, kunt u deze oefening uitvoeren met een gewicht in de hand om de spieren verder te versterken. De pols heeft ook een beperkte beweging van links naar rechts, die bekend staat als een polsafwijking.
Een derde beweging, de supinatie / pronatie, houdt in dat de onderarm omhoog en omlaag wordt gedraaid. Andere oefeningen zijn onder meer het strekken van je vingers, het knijpen van een tennisbal / handgreep of een gebedsrek. U kunt ook isometrische oefeningen uitvoeren, dit zijn oefeningen zonder spiercontracties, door eenvoudig tegen uw stationaire hand te drukken.
Elk van deze bewegingen is een essentieel onderdeel van de stadia van fysiotherapie. Er is echter een medische professional nodig om aanbevelingen voor oefeningen te doen en de juiste mechanica aan te tonen. Fysiotherapie wordt meestal buiten de patiënt gedaan en moet onder toezicht plaatsvinden. Je kunt misschien een thuisprogramma starten als je de juiste vorm en routine hebt geleerd.
Stopzetting van de therapie
De genezingstijd van de polsfractuur varieert per individu. De therapie wordt meestal voltooid nadat u een volledig herstel van mobiliteit en kracht heeft bereikt, waarna u zelf een normale trainingsroutine kunt voortzetten. Het kan tot een jaar duren om volledig te herstellen van een polsfractuur. De precieze duur van de therapie hangt echter af van de omvang van het letsel, het soort behandeling dat wordt ontvangen en de reactie van uw lichaam op de behandeling.
Revalidatie kan worden vertraagd door aanhoudende stijfheid, schade aan zenuwen of bloedvaten en artrose, die wordt veroorzaakt door breuken in het gewricht of een reeds bestaand probleem. Resterende polsproblemen kunnen permanent zijn.
