Verdrinking is een ernstig risico voor de volksgezondheid en de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention meldden in 2012 dat er tussen 2005 en 2009 gemiddeld 3.533 verdrinkingen waren. Volwassenen die kunnen zwemmen zijn veiliger in de buurt van water en hebben meer mogelijkheden voor fysieke werkzaamheid. Volwassenen leren zwemmen vereist dat je voorbij hun angst en schaamte werkt en zorgt voor een ondersteunende omgeving.
Stap 1
Kies een rustige, privéomgeving. Beginnende volwassen zwemmers kunnen zich schamen voor hun onvermogen om te zwemmen, dus leer ze niet samen met kinderen of in het midden van een druk zwembad. Sommige volwassenen die niet kunnen zwemmen, zijn bang voor water, dus verlicht de zenuwen van deze studenten door reddingsvesten te bieden terwijl ze de basis beheersen.
Stap 2
Leer basistrappen in water dat ondiep genoeg is om de bodem te raken. Plaats uw studenten aan de rand van het zwembad en moedig ze aan om te oefenen met hun benen te trappen. Wijs erop dat hun lichamen tijdens het trappen boven het water uitstijgen. Moedig hen aan om hun benen recht naar voren te schoppen.
Stap 3
Leer studenten hoe ze water kunnen betreden. Studenten die water kunnen betreden, kunnen zich meer op hun gemak voelen in diep water omdat ze weten dat ze minstens een paar seconden kunnen overleven. Moedig hen aan om hun benen en armen in zachte, cirkelvormige bewegingen te bewegen in plaats van tegen het water te vechten. Water betreden in ondiep water kan een extra laag veiligheid bieden voor angstige zwemmers.
Stap 4
Laat je studenten zwemvesten dragen terwijl ze zwemslagen leren. Het doel is om hen de juiste slagtechnieken te leren, niet om hen onmiddellijk te leren zwemmen. Laat ze basisslagen zien, zoals de doggy paddle, vrije slag en rugslag, en help ze deze technieken in reddingsvesten te oefenen. Moedig hen vervolgens aan om met hun benen te schoppen terwijl ze slagen uitvoeren.
Stap 5
Moedig uw studenten aan om hun reddingsvesten uit te doen en basisslagen te oefenen in ondiep water terwijl u tegen hun benen schopt. Blijf in de buurt voor het geval ze in paniek raken of vergeten hoe ze een beroerte moeten doen. Neem de tijd om elke slag voor hen te modelleren, zodat ze weten hoe deze eruit moet zien. Als de techniek van een student slecht is, beweeg haar armen of benen zodat ze kan laten zien hoe de beweging zou moeten voelen.
Tip
Als u geen getrainde badmeester bent, moet er een badmeester aanwezig zijn tijdens zwemlessen om een extra veiligheidslaag toe te voegen.
Blijf een aantal weken regelmatig zwemmen. Bekendheid en comfort met het water is van cruciaal belang om volwassenen te helpen het zwemmen te beheersen, en volwassenen met veel oefening zullen sterkere zwemmers worden.
