Voedingsmiddelen zoals broccoli kunnen indigestie veroorzaken of indigestie verergeren. Broccoli kan gas, een opgeblazen gevoel en oprispingen veroorzaken. Broccoli bevat veel voedingsstoffen zoals vitamine A en C, evenals calcium, ijzer en eiwitten. Een kopje broccoli bevat ongeveer 6 gram koolhydraten. Dat lijkt misschien niet zo veel, maar in vergelijking met vetten en eiwitten is het koolhydraatgehalte van broccoli ongeveer 71 procent. Voedingsmiddelen met veel koolhydraten veroorzaken vaak indigestie.
Spijsvertering
Bepaalde vezelrijke voedingsmiddelen, zoals broccoli, bloemkool en kool, kunnen niet volledig worden afgebroken tijdens de spijsvertering, volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Dit kan leiden tot indigestie. Symptomen van indigestie zijn misselijkheid, oprispingen, pijn in de bovenbuik, brandend maagzuur en overtollig gas.
koolhydraten
Bepaalde voedingsmiddelen hebben een hoog koolhydraatgehalte, wat uw lichaam moeilijk kan verteren. Een hoog koolhydraatgehalte kan ook leiden tot gas, boeren, een opgeblazen gevoel en gaspijn. Broccoli, kool, bloemkool, bonen en koolzuurhoudende dranken veroorzaken meestal indigestie. Andere voedingsmiddelen die indigestie kunnen veroorzaken vanwege hun koolhydraatgehalte zijn spruitjes, hard snoep, sla en sommige soorten fruit, zoals perziken en peren.
Overmatig gas
Naast het veroorzaken van indigestie, kan broccoli overmatige hoeveelheden gas veroorzaken, afhankelijk van hoeveel je hebt verbruikt en hoe gevoelig je lichaam is voor broccoli. U kunt ernstige gaspijnen, opgeblazen gevoel in de buik en misselijkheid ervaren. De gemiddelde mens produceert meestal elke dag 1 tot 4 liter gas. Broccoli kan dit aantal aanzienlijk verhogen.
Behandeling
Een reis naar uw lokale apotheek onthult meerdere vrij verkrijgbare antacida om indigestie en gas te helpen verlichten. Ze zijn meestal verkrijgbaar in tabletten of vloeibare medicijnen. Als u vaak indigestie ervaart, vermijd dan het eten van voedsel dat dit kan veroorzaken, zoals broccoli. Als u na het aanpassen van uw dieet nog steeds last heeft van spijsvertering, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar. Het is misschien niet veilig voor u om regelmatig grote hoeveelheden antacida te consumeren, of u kunt een ernstigere gezondheidstoestand hebben, zoals zure reflux of gastro-oesofageale reflux, ook bekend als GERD. Als gas en een opgeblazen gevoel ook zorgen baren, koop dan gasdruppels om die symptomen te verlichten.
