Callanetics is de creatie van een voormalige ballerina, Callan Pinckney, die jaren rond de wereld danste voordat hij terugkeerde naar Amerika in een rolstoel met rug- en knieproblemen. Ze experimenteerde met verschillende vormen van oefening om zichzelf te genezen voordat ze zich wendde tot haar eerdere balletervaring. Ze ontwikkelde de techniek van het gebruik van kleine en precieze bewegingen, die haar fysieke problemen genas. Ze begon de methode aan anderen te onderwijzen en schreef een boek, "Tien jaar jonger in tien uur", dat enorm populair werd na de release in 1986. Een van haar discipelen is Madonna, die Callanetics opneemt in haar strenge trainingsroutine.
Oefenfilosofie
Callanetics is een oefenprogramma met weinig impact dat u leert nauwkeurig en langzaam te bewegen om elke spiergroep te gebruiken. De bewegingen zijn eenvoudig, maar er wordt gezegd dat ze effectief zijn in het versterken en versterken van je spieren. Callanetics is in een aantal opzichten aantrekkelijk. Mensen van elke leeftijd kunnen de oefeningen doen, je hebt geen apparatuur nodig en er wordt gezegd dat de oefeningen kracht, flexibiliteit, balans en lichaamsuitlijning verhogen zonder te zwaar te zijn.
Video's / DVD's
Er zijn negen verschillende Callanetics-dvd's die bij het bedrijf kunnen worden besteld. De originele video, 'Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours', leert de oefeningen die Callan voor zichzelf en vervolgens haar studenten ontwikkelde. Er zijn ook drie dvd's die gericht zijn op specifieke lichaamsdelen - benen, buik, heupen en erachter - tijdens trainingen van 20 minuten. De meest recente DVD's van Callanetics zijn "The Callanetics Evolution" en "Cardio Callanetics." De eerste is voorzien van "drie verschillende soorten spierimpulsen en unieke principes voor lichaamsuitlijning." De laatste is een meer energieke training die ballet en yoga combineert. Er wordt gezegd dat het een niet-traditionele benadering van aerobics is. Hoewel Callanetics in eerste instantie niet bedoeld was om op dieet te zijn, richt het zich nu op gewichtsverlies en het vormgeven van je lichaam.
In beroep gaan
Callanetics heeft naast Madonna veel fervente fans. Het verhaal van zijn uitvinding door Callan Pinckney lijkt voor velen waar te kloppen, en een oefenplan met weinig impact dat overal kan worden gedaan door iedereen zonder apparatuur, maakt het gemakkelijk te implementeren. Het neemt ook een meditatief element op in de oefeningen, dat zowel diegenen aanspreekt die de geest als het lichaam proberen te kalmeren. Naast de dvd's, heeft Callanetics nu franchisefaciliteiten met personeel dat getraind is in de methode Callanetics.
effectiviteit
In tegenstelling tot de meeste programma's voor lichaamsbeweging en gewichtsverlies, is Callanetics niet gericht op voeding en zijn er geen supplementen te nemen. De oefeningen zijn relatief eenvoudig en over het algemeen veilig om te proberen. Er zijn echter geen klinische onderzoeken die aantonen dat Callanetics echt effectief is voor het hervormen van uw lichaam of voor gewichtsverlies. Raadpleeg een arts voordat u aan een trainingsprogramma begint.
