Als u gewicht wilt verliezen, is een betrouwbare weegschaal een must. Of u nu de voorkeur geeft aan een nieuwe digitale weegschaal, een wijzerplaatweegschaal of een ouderwetse medische weegschaal, elk kan nauwkeurige resultaten opleveren als u de resultaten zorgvuldig leest. Hoewel het getal op de schaal niet altijd een nauwkeurig beeld geeft van hoe dicht je bij het bereiken van je fitnessdoelen bent, kan het je helpen je voortgang te meten met een vast nummer. Als je je gewicht kent en begrijpt hoe je het van een weegschaal moet lezen, kun je je motiveren om je doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Spring Scales: Dial en Digital
Stap 1
Trek al je zware kleding uit en stap op je weegschaal, waarbij je gewicht gelijkmatig over beide voeten wordt verdeeld. U ziet de pijl op de wijzerplaat met de klok mee over de nummers bewegen.
Stap 2
Wacht tot de pijl stopt met bewegen. U zult merken dat het naar twee verschillende getallen verwijst: één getal is kilogram en één is pond. Aangezien de meeste kilo's gebruiken om gewichtsverlies te meten, kijk naar dat aantal voor een nauwkeurige meting.
Stap 3
Stap op uw digitale weegschaal en u zult merken dat de LED-nummers onmiddellijk beginnen te knipperen en er doorheen scrollen.
Stap 4
Wacht tot de nummers stoppen om het nummer van de schaal te lezen. Dit zal je gewicht zijn.
Weegschaal
Stap 1
Schuif de schuifregelaars helemaal naar links en stap op uw weegschaal. Verdeel uw gewicht gelijkmatig over beide voeten.
Stap 2
Let op de twee balken, een met getallen in stappen van vijf met een kleine schuifcomponent en een met stappen van 50 met een grote schuifregelaar. Begin de eerste balk met stappen van vijf tot 100 naar rechts te duwen. Als u het einde krijgt en de balk op de schaal niet in balans is, schuift u de kleine schuifregelaar terug naar links en begint u met de grote schuifregelaar.
Stap 3
Schuif de schuifregelaar met 50 stappen naar rechts totdat u de balk ziet balanceren. Wanneer het te ver begint te gaan (als de balk naar beneden zakt), duw je hem terug naar links en breng je de kleine schuifbalk aan om het verschil te maken.
Stap 4
Lees de cijfers waarnaar elke schuifregelaar verwijst en voeg ze bij elkaar toe. Als de grote schuifregelaar bijvoorbeeld naar 100 verwijst en de kleine schuifregelaar naar 25, dan is uw gewicht 125 pond.
