Snickers Bites zijn populaire miniatuur candybars die worden geproduceerd door Mars Wrigley Confectionery. Snickersbeten zijn de kleinste maten Snickers-repen die worden verkocht, gevolgd door Mini Snickers, Fun Sized Snickers en reguliere Snickers-repen. Deze hapklare Snickers-repen zijn ongeveer 5 gram groot.
Bite-Sized, Mini en Fun-Sized Snickers
Volgens de USDA zijn gewone Snickers-repen ongeveer 57 gram groot en bevatten ze 280 calorieën. Hoewel deze candybars erg lekker zijn, staan ze erom bekend dat ze nogal wat calorieën en veel suiker bevatten. Als je geïnteresseerd bent in een zoete traktatie en toch wilt genieten van de smaak van een Snickers-bar, kun je in plaats daarvan Bites, Mini's of Fun Size Snickers consumeren.
Snickersbeten zijn erg klein, ongeveer 5 gram per reep. Een portie Snickers Bites is dus een flink aantal repen; de aanbevolen portiegrootte is 6 stuks (31 gram). Elke portie Snickers Bites heeft 140 calorieën, 19 gram koolhydraten (16 gram zijn suikers), 3 gram eiwit en 7 gram vet (2, 5 gram komt uit verzadigd vet).
Mini Snickers zijn de volgende maat groter, met 9 gram per reep. Een portie Mini Snickers is ongeveer drie repen (27 gram). De calorieën van Mini Snickers zijn 130 calorieën per portie. Elke portie heeft ook 17 gram koolhydraten (14 gram suikers), 2 gram eiwit en 6 gram vet (2 gram komt uit verzadigd vet).
Ten slotte zijn Fun Size Snickers ongeveer 17 gram per reep, en een portie is slechts een enkele reep. Leuke grootte Snickers calorieën totaal op 80 calorieën per reep. Het voedingslabel van de Fun Size Snickers zegt dat elke reep 11 gram koolhydraten bevat (9 gram suikers), 1 gram eiwit en 3, 5 gram vet (1, 5 gram komt uit verzadigd vet).
Toegevoegde suikers consumeren in Snickers
Snickersbars zijn een zeer smakelijke zoete snack. Ze bevatten niet te veel calorieën - vooral als je kleinere porties Fun Size Snickers of Mini Snickers eet. Alle Snickers zijn echter zeer rijk aan suiker.
Volgens de Food and Drug Administration (FDA) zijn suikers een soort koolhydraat. Ze zijn van nature te vinden in voedingsmiddelen zoals fruit, of ze kunnen worden toegevoegd aan producten zoals snoep, ijs, yoghurt en gebak.
Het is OK om met mate suiker te consumeren. U moet echter uw toegevoegde suikerconsumptie in de gaten houden. De Harvard TH Chan School of Public Health zegt dat de meeste Amerikanen teveel toegevoegde suiker consumeren: ongeveer 22 theelepels (88 gram), of 350 calorieën per dag.
In het ideale geval beveelt de FDA aan dat u 10 procent of minder van uw calorieën verbruikt uit toegevoegde suikers. Als u elke dag 2000 calorieën verbruikt, betekent dit dat niet meer dan 200 calorieën (48 gram) uit suiker zouden komen.
Andere instellingen zijn echter strenger in hun aanbevelingen. De American Heart Association beveelt bijvoorbeeld aan dat vrouwen maximaal 100 calorieën (24 gram) per dag consumeren uit toegevoegde suikers, terwijl mannen maximaal 150 calorieën (36 gram) per dag kunnen consumeren.
Technisch gezien is het eten van snoeprepen zoals Snickers af en toe prima. Houd er echter rekening mee dat de meeste suikers in Snickers toegevoegde suikers zijn. Als u meer dan één Snickers-reep of meer dan één portie Snickers Bites, Mini Snickers of Fun Size Snickers eet, kunt u uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid toegevoegde suikers overschrijden.
Houd er rekening mee dat het altijd beter is om natuurlijke suikers te consumeren. Toegevoegde suikers bieden geen voedingsvoordelen. Overmatig gebruik van toegevoegde suikers kan ertoe leiden dat u aankomt en uw kans op het ontwikkelen van ziekten zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten verhoogt.
